Sari peste micul dejun? Iata ce probleme de sanatate risti

Sari peste micul dejun? Iata ce probleme de sanatate risti
Data publicarii: 18 Noiembrie 2013

Micul dejun este cea mai sigura masura pe care o poti lua pentru sanatatea ta, pe termen lung. Desi este foarte simplu de pus in practica, este si foarte simplu de ignorat. Iata de ce trebuie sa mananci la prima ora a zilei.

Ai mancat astazi la micul dejun? Daca nu, s-ar putea sa-ti sanatatea in mare pericol. Cel putin, asta sustin expertii in nutritie. Obezitate, diabet si chiar raceli frecvente - asta risti daca obisnuiesti sa iesi din casa fara sa mananci. Iar pentru barbati lucrurile stau si mai rau, se pare: acestia au cu 27% mai multe sanse sa sufere de atacuri de cord sau boli de inima. Iata si alte 5 motive pentru care nu trebuie sa sari in nicio zi peste micul dejun.

Cu toate acestea, exista o regula de care sa tii cont: "Cand ne trezim, se declanseaza o serie de procese care pregatesc corpul pentru ziua respectiva, iar foamea este unul din ele. Daca esti o persoana nocturna, care se culca foarte tarziu, s-ar putea ca senzatia de foame sa apara si ea mai tarziu. In acest caz, nu te forta sa mananci la sapte, amana micul dejun pentru ora 9-10, atunci cand ti-e foame”, explica Dr Neil Stanley, expert care a studiat somnul timp de 31 de ani, pentru Dailymail.

Iata cateva articole care te vor ajuta sa nu mai sari niciodata peste micul dejun:

Diminetile pot fi satioase. 3 retete rapide pentru micul dejun
Mic dejun bogat in fibre. 5 idei rapide si gustoase
Un mic dejun rapid si gustos: paine cu usturoi, mozzarella si rosii
Unt si miere pentru un mic dejun perfect. Un truc care iti va transforma diminetile

Program Acasa TV
  • Vineri
  • 05:45 Flori insangerate S2
    120 min
    07:45 Speranta si mandrie
    75 min
    09:00 Inimi singuratice
    60 min
    10:00 Dragoste de neinvins
    60 min
    11:00 Stirile Acasa Actualitati
    60 min
    12:00 Dreptul la iubire
    60 min
    13:00 Vise desenate
    60 min
    14:00 Dallas
    60 min
    15:00 Stirile Acasa Magazin
    60 min
    16:00 Vremea iubirii
    60 min
    17:00 Dragostea vietii mele
    120 min
    19:00 Flori insangerate S2
    105 min
    20:45 Speranta si mandrie
    75 min
    22:00 Dallas
    60 min
    23:00 Inimi singuratice
    75 min
    00:15 Dreptul la iubire
    60 min
    01:15 Flori insangerate S2
    120 min
    03:15 Dragostea vietii mele
    90 min
    04:45 Ce se intampla, doctore?
    30 min
    05:15 Stirile Acasa Magazin
    45 min
    06:00 Mai mult decat o familie
    120 min
Modifică setările cookies