Iata cateva sfaturi prin care puteti ajunge la senzatia de satietate:
Cheia acestei diete este echilibrul, "O combinatie potrivita de nutrienti. Daca-ti extragi carbohidratii, fibra si proteinele te vei simti mai satisfacut si asta te poata ajuta sa consumi mai putine calorii pe parcursul intregii zile.", scrie csid.ro.
Expertii in nutritie ne recomanda sa consumam proteine la fiecare masa. Pestele, carnea de pui, fasole, nuci, tofu sau iaurtul grecesc sunt mancarurile ideale din care ne putem extrage acesti nutrienti. Si, desigur, sa nu uitam de cereale.
Un alt pont care va poate ajuta sa faceti fata tentatiilor, este sa consumati cat mai multe fructe, legume si, desigur, apa.
05:45 | Flori insangerate S2 120 min
|
---|---|
07:45 | Speranta si mandrie 75 min
|
09:00 | Inimi singuratice 60 min
|
10:00 | Dragoste de neinvins 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
13:00 | Vise desenate 60 min
|
14:00 | Dallas 60 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Vremea iubirii 60 min
|
17:00 | Dragostea vietii mele 120 min
|
19:00 | Flori insangerate S2 120 min
|
21:00 | Speranta si mandrie 60 min
|
22:00 | Dallas 60 min
|
23:00 | Inimi singuratice 75 min
|
00:15 | Dreptul la iubire 60 min
|
01:15 | Flori insangerate S2 120 min
|
03:15 | Leylifer 105 min
|
05:00 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
05:45 | Flori insangerate S2 120 min
|