Sfaturi practice pentru a scăpa rapid de febra musculară!
Îndinderea muşchilor neîncălziţi poate avea ca rezultat durere şi disconfort muscular. Durerea musculară se instalează în aproximativ 24 de ore de la efectuarea exerciţiilor şi atinge apogeul după 48 de ore.
Febra musculară apare după o perioadă de sedentarism, după un set de exerciţii efectuate fară încălzire, dar şi din cauza faptului că muschii nu conţin suficient lichid. Dacă vrei să scapi de această problemă trebuie să bei apă înainte, în timpul exerciţiilor şi după terminarea lor.
Dacă vrei să scapi cât mai repede de durere trebuie să faci aceleaşi tipuri de exerciţii care ţi-au provocat febra musculară, dar la o intensitate mult mai mică. Aşa vei folosi grupele musculare care sunt afectate de febra musculara, vei intensifica ciculaţia sanguina, care va determina eliminarea rapidă a acidului lactic din tesuţuri.
Mai multe citeşti în Ce se întâmplă doctore?
Program
- Luni
| 05:45 | Iubire si pacat 135 min
|
|---|---|
| 08:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 09:00 | Rasarit 60 min
|
| 10:00 | Norocul lui Loli! 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 13:00 | Rasarit 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Darul iubirii 60 min
|
| 18:00 | Monteverde 60 min
|
| 19:00 | Iubire si pacat 120 min
|
| 21:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Inima nu minte 60 min
|
| 00:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 01:00 | Iubire si pacat 135 min
|
| 03:15 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 04:15 | Dallas 60 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Iubire si pacat 120 min
|
Modifică setările cookies