Slăbeşte în mod sănătos, fără a urma o dietă restrictivă!

Oricare ar fi motivaţia pentru care vrei să slăbeşti, trebuie să ai întotdeauna în minte un principiu: dacă îţi modifici greutatea, e cel mai bine pentru sănătatea ta să te menţii acolo.

Într-o manieră schematică, îţi prezentăm o alternativă mai bună decât un regim drastic:

Refuză categoric şi definitiv să urmezi o dietă restrictivă! Nu există o dietă-minune care să conţină o fază de „atac”, una de consolidare şi apoi să poţi să reintroduci în regimul tău ta toate acele alimente pe care ţi le-ai interzis o perioadă.

Fii rezonabilă în ceea ce priveşte obiectivul pe care ţi-l propui! Organismul tău este foarte complex, iar dacă tu ţii cu tot dinadinsul să slăbeşti 10, 15 sau 20 de kilograme nu va face decât să-ţi agraveze situaţia pe termen lung.

Evaluează situaţia ta actuală! Obişnuieşti să ronţăi dulciuri în faţa televizorului? Ai cumva tulburări de comportament alimentar? Consumi prea multe grăsimi? Mănânci mai mult decât ai avea nevoie?

Pune în practică un program de reeducare alimentară progresiv! Începe cu esenţialul: nu mai ronţăi tot felul de dulciuri între mese, verifică întotdeauna conţinutul în grăsimi al alimentelor, mănâncă întotdeauna atât cât să te saturi, să îndepărtezi senzaţia de foame, nu mai mult.

Fă cât mai multă activitate fizică! Mişcă-te cu fiecare ocazie!

Această metodă este, cu siguranţă, mai puţin atractivă decât regimurile care îţi propun o mie de tehnici pentru a slăbi rapid. Ea are însă avantajul că evită teribilul „fenomen yoyo”, atât de periculos pentru sănătatea ta.

Dacă urmezi aceste sfaturi, te vei opri din îngrăşat şi, foarte probabil, vei pierde câteva kilograme, pe termen lung. Chiar dacă aceste kilograme în minus nu corespund întocmai planurilor tale ambiţioase de remodelare a corpului, trebuie să ştii că e suficient pentru a-ţi ameliora considerabil calitatea vieţii.