Slabeste in numai trei zile cu o dieta de fotomodel!

Se intampla uneori ca un manechin sa aiba nevoie sa dea jos doar un kilogram sau doua pentru a arata perfect pe podium. In astfel de cazuri, modelele care se respecta nu se infometeaza, asa cum ar crede multe fete, ci urmeaza o dieta cu efecte rapide, care le ajuta sa-si mentina in acelasi timp tonusul si energia.

Astfel, ele urmeaza un program intenes de exercitii fizice si au grija sa consume mult mai putine calorii decat cele pe care le ard prin sport. O astfel de dieta insumeaza cinci mese pe zi, iar alimentele sunt cantarite, pentru ca aportul de calorii sa fie exact cel necesar pentru a ajunge rapid in forma.

Ce te ajuta CU ADEVARAT sa slabesti. Afla cum poti scapa de kilogramele in plus cand esti mamica

Prima zi:

Micul dejun, ora 9:00
– un ou fiert cu o felie de paine din cereale integrale (140 calorii)
– Un bol cu cereale si lapte batut (220 calorii)
– O cafea fara zahar (9 calorii)

Total: 369 de calorii

Pranzul, ora 13:00
- Un sandwich cu sunca, branza si salata (320 calorii)
- O bautura racoritoare dietetica (0 calorii)

Total: 320 calorii

Gustare, ora 16:00
- Un baton de cereale (110 calorii)

Cina, ora 19:00
- Piept de pui la gratar si legume fierte la abur (360 de calorii)
- Un pahar de vin (110 calorii)

Total: 380 calorii

Gustare: Un bol cu bucatele de pepene rosu (50 calorii)

In total, mesele din intreaga zi nu depasesc 1307 calorii.

Ziua a doua:

Micul dejun, ora 8:45
- Un grepfrut (64 calorii)
- 1 felie de toast din paine integrala, unsa cu un strat subtire de unt de arahide (145 de calorii)
- o cafea fara zahar (9 calorii)
Total: 218 calorii

Pranz, ora 12:30
- Salata cu pipet de curcan si sos cu otet balsamic (300 calorii)
- O ceasca de ceai cu lapte degresat (200 calorii)
Total: 320 calorii

Gustare, ora 16:10
- O ceasca de crema de fructe (150 calorii)
- Un pahar de suc de portocale (150 calorii)
Total: 255 calorii

Cina, ora 20:00
- Orez cu portocale (268 calorii)
- 2 felii de branza slaba cu biscuiti de ovaz (180 calorii)

Total: 448 calorii

Gustare, ora 21:00

Un baton de cereale (130 calorii)

 In total, mesele din intreaga zi nu depasesc 1371 calorii.

 Ziua a treia:

Micul dejun, ora 9:30
- Un iaurt degresat (90 calorii)
- O omletă din 2 oua, branza degresata si legume (325 calorii)
- O cafea fara zahar (9 calorii)
Total: 424 calorii

Pranzul, ora 13:30
- Sandwich cu paine din cereale integrale (275 calorii)
- O bautura racoritoare dietetica (0 calorii)
Total: 275 calorii

Gustare, ora 17:00
- Budinca din jeleu (100 calorii)

Cina, ora 20:00
- Fructe de mare cu legume (300 calorii)
- Un pahar de vin (110 calorii)
Total: 410 calorii

Gustare, ora 21:00
- Un suc dietetic (0 calorii)

In total, mesele din întreaga zi nu depasesc 1209 calorii.