Spatele drept e la moda!

A trecut de mult vremea in care se purtau cartile pe cap, pentru o tinuta impecabila. Astazi, unul dintre cel mai importante trucuri pentru a-ti corecta pozitia este vointa. Indiferent ca stai in banca la scoala 8 ore pe zi, ca  esti acasa in fotoliu, sau ca petreci mult timp in picioare, postura corecta a spatelui este esentiala.

Este foarte simplu sa incepi ziua intr-o pozitie corecta a corpului, insa devine tot mai dificil sa o mentii pe parcursul intregii zile, cat stai la scoala sau la birou. Dupa ore intregi in care ai tastat, ai scris sau ai condus, umerii se lasa, iar spatele devine tot mai cocosat. In plus, burtica este scoasa in afara. Pe langa faptul ca nu este sanatos pentru coloana, este si foarte inestetic.

O pozitie corect adoptata a spatelui te poate face sa arati mai slaba si, totodata, mai sigura pe tine. Profita de asta in orice moment. Cand mergi, trage burta si indreapta umerii. Vei vedea ca pozitia incepe sa prinda contur si chiar te vei simti mai bine. Ai grija totusi, o tinuta fortata si mai rigida decat e cazul te va face sa arati de parca ai fi impaiata. Si cu siguranta nu iti doresti asta, nu-i asa?

Cand stai la birou sau in banca la scoala, evita sa iti intinzi picioarele si sa le incucisezi. Automat, spatele tau se va incovoia. Incearca sa tii talpile lipite de podea si mainile pe masa, pana la cot. In pauze, nu ramane in banca. Plimba-te, ca sa-i oferi corpului putina relaxare.