Te ingrasi in week-end? Ia imediat masuri!

Daca, la sfarsit de saptamana, ai fost la mama in vizita si te-ai infruptat din bunatatile pe care ti le pregateste cu drag, e cazul sa iei masuri. Daca ai iesit cu prietenii si cele cateva cocteiluri sau beri au fost urmate de o saorma la 5 dimineata, nu ezita sa aplici cateva dintre sfaturile nutritionistilor. Sunt utile si daca ai lenevit tot week-end-ul in pat si ai consumat floricele, suc si alte gustari hipercalorice in fata televizorului. Asadar, actioneaza!

1. Nu te infometa in zilele urmatoare! Daca vrei sa incapi din nou in hainele favorite, nu lasa sa treaca ore in sir fara sa mananci. Nu vei rezista prea mult acestui program si te vei refugia seara in mancare. Pentru a-ti controla foamea, mananca putin si des. Daca pofta de bunatati te copleseste, ai grija sa ai la indemana un mix de alune crude si stafide. Mananca un pumn si iti vei potoli apetitul.

2. Nu te mai gandi la bunatati! Usor de spus, greu de facut. Insa exista cateva trucuri care te vor ajuta sa iti scoti prajiturile si sarmalele din cap. Suna un prieten, fa o mica plimbare. Specialistii spun ca poftele tin intre 4 si 12 minute. Asa ca fa un mic efort de vointa si vei simti cum poftele se estompeaza pe masura ce trec minutele.

05:45	Flori insangerate S2 120 min
07:45	Speranta si mandrie 60 min
08:45	Inimi singuratice 75 min
10:00	Inima tradata 60 min
11:00	Stirile Acasa Actualitati 60 min
12:00	Dreptul la iubire 60 min
13:00	Vise desenate 60 min
14:00	Dallas 60 min
15:00	Stirile Acasa Magazin 60 min
16:00	Vremea iubirii 60 min
17:00	Marea si marea iubire 120 min
19:00	Flori insangerate S2 120 min
21:00	Speranta si mandrie 60 min
22:00	Dallas 60 min
23:00	Inimi singuratice 75 min
00:15	Dreptul la iubire 60 min
01:15	Flori insangerate S2 120 min
03:15	Capcana razbunarii 105 min
05:00	Stirile Acasa Magazin 45 min
05:45	Flori insangerate S2 120 min