Te ingrasi in week-end? Ia imediat masuri!
Daca, la sfarsit de saptamana, ai fost la mama in vizita si te-ai infruptat din bunatatile pe care ti le pregateste cu drag, e cazul sa iei masuri. Daca ai iesit cu prietenii si cele cateva cocteiluri sau beri au fost urmate de o saorma la 5 dimineata, nu ezita sa aplici cateva dintre sfaturile nutritionistilor. Sunt utile si daca ai lenevit tot week-end-ul in pat si ai consumat floricele, suc si alte gustari hipercalorice in fata televizorului. Asadar, actioneaza!
1. Nu te infometa in zilele urmatoare! Daca vrei sa incapi din nou in hainele favorite, nu lasa sa treaca ore in sir fara sa mananci. Nu vei rezista prea mult acestui program si te vei refugia seara in mancare. Pentru a-ti controla foamea, mananca putin si des. Daca pofta de bunatati te copleseste, ai grija sa ai la indemana un mix de alune crude si stafide. Mananca un pumn si iti vei potoli apetitul.
2. Nu te mai gandi la bunatati! Usor de spus, greu de facut. Insa exista cateva trucuri care te vor ajuta sa iti scoti prajiturile si sarmalele din cap. Suna un prieten, fa o mica plimbare. Specialistii spun ca poftele tin intre 4 si 12 minute. Asa ca fa un mic efort de vointa si vei simti cum poftele se estompeaza pe masura ce trec minutele.
Intra pe perfecte.ro pentru mai multe detalii!
- Luni
| 06:00 | Flori insangerate S2 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Fie ce-o fi! 60 min
|
| 09:00 | Trei surori S3 60 min
|
| 10:00 | Dragoste de neinvins 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 13:00 | Ingerul razbunarii 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
| 17:00 | Dragoste amara 135 min
|
| 19:15 | Flori insangerate S2 105 min
|
| 21:00 | Fie ce-o fi! 120 min
|
| 23:00 | Trei surori S3 60 min
|
| 00:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 01:00 | Flori insangerate S2 135 min
|
| 03:15 | Familia 120 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Flori insangerate S2 120 min
|
Modifică setările cookies