Ţi-e teamă că, dacă te laşi de fumat, te vei îngrăşa? Nici gând!

Ai luat decizia cea mare, în sfârşit! De azi nu mai fumezi, dar ţi-e teamă că astfel, te vei îngrăşa. Nu trebuie să-ţi faci prea multe griji în legătură cu asta, dacă urmezi câteva sfaturi.

Într-adevăr, atunci când fumezi, organismul arde mai multe grăsimi şi consumă mai multă energie. În plus, ţigara are un efect, foarte apreciat, acela de a crea senzaţia de saţietate. Decât să mănânci o prăjitură sau să iei o gustare între mese, înainte fumai o ţigară şi îţi treceau aceste pofte trupeşti primejdioase. Dar, acum că nu mai fumezi, ce-ai să faci?

Din nefericire, fiecare dintre noi are tendinţa de a suplini nicotina prin dulciuri, sau mai multă mâncare, în general. Cea mai bună soluţie pentru a nu te îngrăşa după ce te laşi de fumat, este să eviţi să compensezi prin dulciuri lipsa nicotinei. Foloseşte patch-urile speciale şi alte substituente ale nicotinei, care te vor scăpa de tentaţia ciocolatei şi a prăjiturilor de cofetărie.

Străduieşte-te să păstrezi un regim alimentar sănătos, cu fructe şi legume şi, pe cât posibil, fă exerciţii fizice, mişcare de orice fel îţi place – jogging, plimbat cu rolele, cu bicicleta, înot sau fitness.

Dacă îţi e foame între mese, cel mai bun truc este să îţi prepari un ceai şi să mănânci un măr – îţi va astâmpăra imediat foamea.

Nu-ţi fie teamă că te vei îngrăşa dacă te laşi de fumat! Gândeşte-te la toate beneficiile pe care le vei avea în urma unei asemenea hotărâri: vei avea un organism sănătos, o respiraţie proaspătă toată ziua, un ten mai frumos, iar hainele nu-ţi vor mai mirosi a ţigări mereu.