Top 5 cele mai bune exercitii pentru un abdomen plat
Vrei sa dai jos burta cat mai repede? Incearca si aceste exercitii simple, dar foarte eficiente pentru un abdomen plat. Iata cum sa le executi corect.
Bicicleta - este considerat cel mai eficient exercitiu pentru abdomen fiindca solita toti muschii in acelasi timp.
• Mainile sunt la ceafa pentru sustinere, dar nu te ajuti de ele in timpul miscarii.
• Picioarele sunt ridicare la 45 de grade.
• Piciorul drept ramane drept, in timp ce indoi genunchiul stang si aduci cotul drept catre el, rotind tot trunchiul. Se repeta pe partea cealalta, intr-o miscare asemanatoare cu pedalatul.
Mai multe - pe #|#|#0
Program
- Joi
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Leyla 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Rosalinda 60 min
|
| 13:00 | Domenica 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Sapte pasi catre iubire 60 min
|
| 17:00 | Adevar ascuns 120 min
|
| 19:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
| 21:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 00:00 | Rosalinda 60 min
|
| 01:00 | Iubirea din mine 60 min
|
| 02:00 | Inimi de cenusa 135 min
|
| 04:15 | Alaca - iubire si tradare 105 min
|
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
Modifică setările cookies