Top 5 cele mai bune exercitii pentru un abdomen plat
Vrei sa dai jos burta cat mai repede? Incearca si aceste exercitii simple, dar foarte eficiente pentru un abdomen plat. Iata cum sa le executi corect.
Bicicleta - este considerat cel mai eficient exercitiu pentru abdomen fiindca solita toti muschii in acelasi timp.
• Mainile sunt la ceafa pentru sustinere, dar nu te ajuti de ele in timpul miscarii.
• Picioarele sunt ridicare la 45 de grade.
• Piciorul drept ramane drept, in timp ce indoi genunchiul stang si aduci cotul drept catre el, rotind tot trunchiul. Se repeta pe partea cealalta, intr-o miscare asemanatoare cu pedalatul.
Mai multe - pe #|#|#0
Program
- Vineri
| 06:00 | Flori insangerate 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Capcana razbunarii 60 min
|
| 09:00 | Familia 60 min
|
| 10:00 | Cabo, iluzii in Paradis 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Amor real 60 min
|
| 13:00 | Evadatele 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
| 17:00 | Sub semnul iubirii 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate 120 min
|
| 21:00 | Capcana razbunarii 60 min
|
| 22:00 | Familia 60 min
|
| 23:00 | Indragostiti din interes 60 min
|
| 00:00 | Amor real 60 min
|
| 01:00 | Capcana razbunarii 75 min
|
| 02:15 | Inima nu minte 180 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
Modifică setările cookies