TOP 6 greseli frecvente intr-o dieta

Vara soseste curand, iar noi, femeile, simtim ca mai avem cateva kilograme de dat jos. Numai ca de multe ori, ne aventuram in niste diete draconice, si totusi, nu slabim.

Vezi care sunt cele mai frecvente greseli pe care le facem atunci cand suntem la dieta.

1.    O zi frumoasa se cunoaste de dimineata

Deci, nu sariti peste micul dejun orice-ar fi. Nu vei face altceva decat sa ti se faca foarte foame pana la masa urmatoare. Specialistii considera ca cei care evita micul dejun, mananca mult mai mult pe parcursul zilei. Si cand spunem mic dejun, nu spunem o cafea si un croissant; alege un ou fier, omleta facuta fara ulei, paine integrala, branzeturi slabe.

Antrenorul personal a dat-o de gol! Ce nu a vrut Rihanna sa se afle despre dieta si antrenamentul ei

2.    Graba strica mereu treaba

Nu te ridica de la masa in 3 minute. Incearca sa te ridici de la masa atunci cand simti ca aproape te-ai saturat, nu atunci cand termini mancarea din farfurie. Evita pe cat posibil rontaitul, iar daca ti se face foarte foame intre mese, mananca un mar sau un fruct crud.

3.    Mancatul inainte de exercitiile fizice

Inainte sa te duci la sala trebuie sa iti incarci organismul cu energie. De asemenea, nu manca la mai putin de o ora dupa ce te intorci de la sala.

4.    Infometarea, infometarea, infometarea

Desi suntem constiente ca nu este indicat sa apelam la acest tip de dieta, nu renuntam la acest obicei prost. E normal ca o sa eliminam sau reducem unele alimente din dieta, dar asta nu inseamna sa ne infometam.

5.    Apa

Este foarte important sa ai in vedere cantitatea de apa pe care trebuie sa o bei. Minim doi litri, oriunde te-ai afla.

6.    Nu te cantari dimineata si seara, zilnic

Nu te cantari decat de trei ori pe luna, dimineata si cu acelasi cantar.