Totul despre curele detox: organismul tău are nevoie de purificare!

Curele de detoxifiere vizează eliminarea din organism a tuturor toxinelor acumulate de-a lungul meselor şi a zilelor. Fiecare celulă vie, funcţională din corpul nostru trebuie să se debaraseze de deşeuri, de aceea, e nevoie ca, din când în când, să le laşi să se odihnească, pentru a le menţine în formă.

Aceste pauze sunt necesare, din cauza că regimul de viaţă sedentar, alimentaţia bogată în grăsimi, mediul poluat şi stresant încetinesc evacuarea naturală a toxinelor din organism.

Consecinţele vizibile sunt oboseala, părul tern, tenul lipsit de strălucire, unghiile casante, digestia grea, picioare dureroase. Toate aceste manifestări variază de la persoană la persoană şi în funcţie de modul de viaţă.

Pentru a restabili echilibrul, trebuie să stimulezi la intervale regulate de timp, organele care trebuie să elimine deşeurile. Pentru aceasta, nu trebuie să faci nimic mai mult decât să ţii o cură alimentară specială, de detoxifiere.

Cea mai practică şi mai frecvent folosită cură de detoxifiere este cea de după sărbători, petreceri, când toţi oamenii obişnuiesc să abuzeze de mâncare şi băutură. După porţii mari de friptură, cârnaţi prăjiţi şi vin roşu, e o idee bună să treci la un regim alimentar mai „light”.

O altă variantă de cură de detoxifiere este mono-dieta, care durează câteva zile. Aceasta constă în a te hrăni cu un singur fruct sau o singură legumă, toată ziua. Riscul e să rămâi dezgustată pentru tot restul vieţii de cireşe, struguri sau căpşuni, dar tehnica permite ca metabolismul tău să ia o pauză.

Versiunea extremă a curei detox este postul negru. Acesta este şi cel mai eficace, dar şi cel mai puţin indicat de specialişti. Pentru a avea energie, organismul e obligat să ardă deşeurile, grăsimile, dar şi vitaminele şi mineralele din corp. Pentru un astfel de post, condiţia obligatorie este ca persoana în cauză să fie sănătoasă tun şi să nu depună mult efort în ziua respectivă.

Nu trebuie să ţii post negru însă, pentru a scăpa de toxine! E de ajuns să treci la un regim alimentar deosebit, să iei mese mai frugale, din care să scoţi următoarele alimente:
- carnea de orice fel, dar mai ales cea roşie
- lactatele, lipidele saturate
- dulciurile
- cafeaua
- alcoolul

Recomandări: bea un pahar cu apă călduţă şi lămâie stoarsă dimineaţa, pe stomacul gol. Aceasta infuzie permite reechilibrarea balanţei între substanţele acide şi cele bazice şi ameliorează asimilarea alimentelor.

Bea multă apă, ceaiuri şi consumă cât mai multe fructe şi legume. Cele mai recomandate sunt anghinarea, ridichile, sparanghelul, prunele, smochinele, perele, fragii, cireşele şi strugurii. Ierburile aromatice au şi ele un rol important: indicat e să consumi arpagic şi busuioc.

În această perioadă, e obligatoriu să te laşi de ţigări, dacă fumezi! Fă cât mai mult sport: activitatea fizică e esenţială, pentru că te ajută să transpiri şi să elimini astfel toxinele. În acelaşi scop, poţi merge şi la saună sau la şedinţe de hidroterapie.

Cura de detoxifiere este un lucru minunat pe care îl poţi face pentru organismul tău, însă nu trebuie să abuzezi! Ideal este să ţii o asemenea cură de două până la patru ori pe an, nu mai mult. Regimurile detox sunt concepute să dureze între câteva zile, până la două săptămâni, astfel încât organismul tău să se refacă, apoi îşi va cere drepturile şi va fi nevoie să te întorci la alimentaţia bazată pe proteine şi lipide.