Trei diete la moda, urmate de celebritati de la Hollywood

Dieta “The Zone” este considerata un regim de viata sanatos. Cheia succesului este sa alegi combinatia potrivita de alimente. Caloriile de care avem nevoie zilnic ar trebui sa fie formate din 40% carbohidrati, 30% proteine si 30% grasimi. Pe termen lung, grasimile se ard, nivelul de energie creste, apetitul scade si kilogramele suparatoare dispar. “The Zone” iti recomanda sa mananci cel putin 6 mese pe zi, in portii mici. Opteaza pentru echilibru intre carbohidrati, proteine si grasimi la fiecare masa. Astfel, nivelul de insulina din corp este programat sa arda grasimile. Vedete ca Jennifer Aniston, Cindy Crawford, Sandra Bullock, Renee Zellweger sunt fane ale acestei diete.

Dieta “The South Beach” face diferenta intre carbohidrati “rai” (faina alba, paste, produse de patiserie) si carbohidrati “buni” (orez brun, orez salbatic, cartofii), intre grasimi “rele” si grasimi “bune”. Cei care o urmeaza sunt incurajati sa manance cereale integrale, fructe, legume, uleiuri sanatoase, carne slaba pentru necesarul de proteine. Hillary si Bill Clinton, dar si Jessica Simpson sunt loiali acestei diete.

Dieta “Atkins” este una dintre cele mai cunoscute. Ea incurajeaza un consum mai mare de proteine si unul mai scazut de carbohidrati si glucide. Dieta restricitoneaza consumul de carbohidrati pentru a schimba metabolismul corpului, antrenandu-l sa arda grasimea depozitata si nu glucoza. Alimentele recomandate sunt cele neprocesate, cu un indice glicemic scazut. Doar 11% din calorii ar trebui sa provina din grasimi. Printre vedetele care au urmat aceasta dieta se numara Sarah Jessica Parker si Geri Halliwell.