Trei solutii pentru un mic dejun sanatos - de la Ioana Ginghina

Stie deja toata lumea: masa cea mai importanta a zilei este micul dejun, cand trebuie sa consumi alimente care sa iti dea energia de care ai nevoie la primele ore ale diminetii. Pentru majoritatea dintre noi, micul dejun inseamna o ceasca de cafea sau un iaurt, in cel mai bun caz, insa nu este indicat sa sari peste mese si nici sa le inlocuiesti cu gustari nocive.

Ioana Ginghina iti ofera trei posibilitati de mic dejun, care nu necesita mult timp de preparare.

“Ati citit peste tot ca micul dejun este cea mai importanta masa, deci nu aveti voie sa sariti peste ea. Totusi, ce mancam ca sa stim sigur ca ne alimentam bine corpul si il pregatim pentru o zi intreaga? O sa va dau 3 alternative  de un mic dejun sanatos, care va vor ajuta sa aveti o zi plina de energie”, a scris Ioana pe blogul ei.

Prima varianta consta in cereale integrale fara zahar sau fulgi de ovaz cu iaurt. Daca vrei sa vezi cum alege Ioana sa le pregateasca, intra pe www.ioanaginghina.blogspot.com si citeste toate detaliile de care ai nevoie. Acolo vezi si care sunt celelalte doua optiuni.