Tu cat de obsedata esti sa slabesti? Fa-ti testul!

Cautarea perfectiunii a devenit un scop in sine pentru multe femei si sunt multe care nu s-ar opri de la nimic daca le-ar ajuta sa ajunga mai slabe si mai frumoase.

Totusi, granita dintre a dori sa ai o silueta frumoasa si o obsesie patologica este destul de fina. Cum iti dai seama ca ai exagerat cu dietele si curele de slabire si esti aproape sa iti faci singura un mare rau? Dieteticianul american Suzanne Girard Eberle iti raspunde la intrebari.

1.    Bauturile energizante in loc de masa. Cand ai inceput sa adopti „regimul” fotomodelelor care nu fac altceva decat sa se infometeze si sa bea bauturi energizante si sa fumeze, atunci este evident ca ai o problema pe care trebuie sa o remediezi cat mai curand.

2.    Eviti cerealele si carnea de orice fel. Daca nu cumva esti vegetariana, nu este normal sa nu mananci din cand in cand carne slaba, care ii ofera organismului tau proteinele de care are nevoie pentru a functiona la parametri optimi. In plus, cerealele integrale sunt foarte bune pentru sanatatea ta, asa ca evitandu-le iti faci un mare deserviciu.

Efectul miraculos al unei diete asupra corpului tau. Ce se intampla dupa 15 minute, 12 ore si 12 saptamani

3.    Este obsesiv de atenta la ora mesei. Chiar daca iti e foame chiar daca nu, tu mananci in fiecare zi la aceeasi ora. Eberle este de parere ca in principiu este un obicei sanatos, insa numai daca este ceea ce iti cere organismul tau. Daca nu iti e foame nu este normal sa mananci numai pentru ca e o anumita ora, asa cum nu e normal sa nu mananci ceva daca iti e foame.

4.    Iti calculezi absolut toate caloriile. Evident, este un obicei sanatos si util, daca vrei sa slabesti, dar nu ar trebui sa devina o obsesiem crede Eberle. In opinia sa, unele pofte pe care le avem sunt semnale pe care organismul ni le da cu privire la necesitatile sale. Asadar daca iti e pofta de o portocala nu trebuie sa te abtii doar pentru ca nu ai luat in calcul aportul de calorii ale acestui fruct. Cel mai probabil, organismul tau resimte nevoia vitaminei C.

5.    Eviti orice iesire in oras de frica sa nu iti ei ceva de mancare. Aceasta atitudine denota o relatie nesanatoasa cu mancarea. Nu trebuie sa ai niciodata o teama constanta de a manca ceva care nu este in planul tau. In los sa traiesti cu aceasta teama, incearca sa ti-o invingi, sa mergi in diferite locuri cu prietenii tau si sa cauti diferite meniuri sanatoase care sa se potriveasca stilului tau de viata.

La cate dintre aceste intrebari raspunsul tau este "DA"?

Daca la cinci din cinci, nu ai castigat niciun premiu ci inseamna doar ca ai o problema cu controlul regimului!

Daca la trei din cinci raspunsul este "DA", ar trebui sa te ingrijorezi si sa faci ceva in acest sens.

Daca nu te regasesti in nicio situatie insemna ca te numeri printre norocoase care nu au probleme cu silueta!