Un exerciţiu simplu şi eficient pentru tonifierea posteriorului: urcatul scărilor!
Urăşti să mergi la sala de fitness, nu îţi place să lucrezi la aparate, aerobicul nu te atrage deloc şi totuşi visezi la un posterior á la Kylie Minogue? Există o soluţie!
Mersul pe scări! Da, ai citit bine! Să urci şi să cobori zeci sau sute de scrări zilnic este o adevărată binecuvântare pentru silueta ta!
Nu te costă nimic pentru că nu ai nevoie de abonament, petreci timp în aer liber, îţi lucrezi principalele grupe de muşchi de la picioare şi mai ales posteriorul şi este un tip de sport la îndemâna oricui!
Foloseşte scările de la liceu, de la facultate sau pe cele de la serviciu, nu te lăsa ispitită de lift şi urcă etajele pe jos dacă stai la bloc sau urcă şi coboară repetat treptele pe care le întâlneşti în parc atunci când te plimbi! Şi 15 minute pe zi vor face minuni cu posteriorul tău!
Chiar şi vedetele obişnuiesc să apeleze la acest mic truc de tonifiere, şi nu pentru că nu ar avea bani să meargă la sală, ci pentru că economisec timp, iar rezultatele sunt vizibile!
- Joi
| 06:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Condamnati la iubire 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Fata din vis 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Suflet de gheata 60 min
|
| 13:00 | Rivala mea 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Kavya 60 min
|
| 17:00 | Pana ce banii ne vor desparti 120 min
|
| 19:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
| 21:00 | Condamnati la iubire 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 00:00 | Iubirea din mine 60 min
|
| 01:00 | Inimi de cenusa 120 min
|
| 03:00 | Alaca - iubire si tradare 105 min
|
| 04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
Modifică setările cookies