Un ghid de cinci reguli pentru a-ţi păstra buna dispoziţie tot timpul!

Schimbările de vreme sunt de multe ori cauza pentru care te simţi obosită şi lipsită de energie. E primăvară, când e cald, când e frig şi plouă. Îţi vei păstra un tonus excelent şi vei face faţă cu brio tuturor provocărilor la distracţie, la şcoală sau la muncă, dacă vei urma nişte sfaturi simple.

1. Vitaminizează-te!
Vitaminele sunt esenţiale pentru a te menţine în formă. Dacă unii nutriţionişti recomandă să mănânci cinci fructe şi legume pe zi, nu o fac degeaba: acestea sunt necesare pentru echilibrul alimentar şi pentru a-ţi face zilnic plinul de energie. E primăvară, iar vara se apropie cu paşi repezi şi trebuie să debordezi de vitalitate şi de frumuseţe!

2. Fă mişcare!
Tu eşti cea care dă formă siluetei tale. Formele suple se câştigă greu şi se păstrează la fel de greu. Din când în când, renunţă la cartela de metrou, la biletul de autobuz, şi mergi cât mai mult pe jos, urcă scările în loc să iei liftul, te asigur că vei avea o condiţie fizică de invidiat şi vei resimţi din plin beneficiile mişcării.

3. Răsfaţă-te!
Niciun regim alimentar, chiar dacă nu e foare restrictiv, nu poate fi ţinut dacă nu lasă loc şi pentru puţină plăcere. A simţi plăcere atunci când savurezi o bucăţică de ciocolată sau o îngheţată nu este un păcat atât de mare. Nu trebuie să te simţi vinovată pentru fiecare mică plăcere pe care ţi-o oferi.

4. Hidratează-te!
Un litru şi jumătate de apă pe zi ar trebui să devină un fel de motto personal pentru tine. Nu spune nimeni să bei numai apă plată, îţi poţi prepara ceaiuri delicioase cu arome de fructe, poţi fi oricât de inventivă vrei. Însă e esenţial să te hidratezi bine, organsimul tău are nevoie de asta, iar tu vrei să fii frumoasă şi sănătoasă, nu-i aşa?

5. Distrează-te!
O condiţie sine-qua-non a bunei dispoziţii este să ai cât mai multă activitate, de orice fel, în aşa fel încât să nu ţi se pară că viaţa trece pe lângă tine. O persoană activă, implicată se simte importantă, apreciată şi iubită. Dacă tu stai toată ziua în faţa televizorului sau a calculatorului şi nu sunt prea multe evenimente în viaţa ta, atunci e firesc să fii deprimată mai mereu. Evită tristeţile inutile şi sună-ţi prietenii, mergi la cinema, la teatru, la restaurant, în parc, fă o tură prin magazine! Îmi poţi mulţumi când te întorci din oraş.