Unele alimente te fac sa arati groaznic si sa te simti mizerabil! Stii care sunt?

Unele alimente sunt un adevarat dezastru pentru corpul tau si pentru starea ta de spirit. Din pacate, sunt tocmai alimentele pe care le consideram delicioase.

Orice produs alimentar care contine zahar, grasimi sau carbohidrati procesati sunt un adevarat pericol pentru sanatatea ta si au efecte negative asupra aspectului  fizic si asupra starii tale de spirit. 

Prajiturile, fursecurile, chips-urile, burgerii, cartofii prajiti, covrigeii, sucurile acidulate nu numai ca iti deformeaza corpul dar iti pot cauza stari psihice neplacute, ne avertizeaza medicii. Iata care sunt problemele pe care va trebui sa le infrunti, daca nu adopti o dieta echilibrata.

1. Balonare si retentie de apa. In toate alimentele care intra la categoria junk food exista foarte multa sare, care este una dintre principalele cauze ale balonarii. Dincolo de asta, cantitatea ridicata de sare din aceste alimente duce la o mai mare retentie de apa a organismului ceea ce practic te face sa te umfli.

2. Costipatie. Painea alba, orezul alba si alti carbohidrati procesati pot duce la constipatie deoarece nu contin aproape deloc fibre iar fibrele sunt esentiale pentru o buna digestie. 

3. Riduri si cosuri. Continutul bogat in grasimi al alimentelor de tip junk food iti afecteaza si pielea prin aparitia cosurilor, a punctelor negre si a ridurilor.

4.  Sindrom premenstrual prelungit. Evident, nu numai mancarea este responsabila pentru sindromul premenstrual, insa alimentele pe care le consumam pot influenta foarte mult simptomele. Consumul de zahar poate afecta nivelul insulinei care creste si scade necontrolat ceea ce inseamna ca tu vei trece prin schimbari de dispozitie exagerate.

5. Depresie. Studiile arata ca persoanele care mananca nesanatos sufera mai des episoade depresive. Chiar daca nu vei experimenta un episode serios de depresie, exista un cerc vicios. Mananci junk food, pe moment te simti bine, insa apoi, pentru ca scade nivelul de zahar, te simti prost si vinovat si poate fi daunator pentru starea ta psihica.

FOTO: weheartit.com