Urmată cu stricteţe, dieta Montignac te ajută să nu mai iei în greutate

Aproximativ 85% dintre tinere nu sunt mulţumite de felul în care arată şi doresc să-şi perfecţioneze look-ul şi silueta, scrie Ce se întâmplă doctore?

Dieta Montignac este metoda care, odată aplicată cu sârguinţă, vă promite că nu vă veţi mai îngrăşa niciodată… bineînţeles, dacă respectaţi regimul alimentar impus. Primul pas este fixarea clară obiectivului: pierderea kilogramelor în exces sau menţinerea greutăţii actuale. Prin fixarea obiectivului se înţelege o autocondiţionare psihologică minuţioasă. Apoi e simplu. Aplicaţi dieta şi respectaţi-o! Montignac imparte glucidele, lipidele şi carbohidraţii în “buni” sau “răi”. La coşul cu “rele” intră pâinea, zahărul, făinoasele: cartoful, fasolea uscată, porumbul, pastele, fructele, alcoolul, băuturile digestive, berea. La coşul cu consumabile se înscriu cu succes cafeua decofeinizată, laptele degresat, sucurile naturale, brânza, deserturile cu zaharină, peştele slab şi spaghetele integrale. Odată ce pierdeţi surplusul de greutate, puteţi să reluaţi consumul moderat al unor alimente interzise în primă fază. Apoi, trebuie să aveţi mare grijă de modul în care combinaţi alimentele, în consumul zilnic, cele “bune” trebuie să aibă o pondere de trei ori mai mare decât cele “rele”.