Vrei sa afli cat de simplu e? Cum trebuie sa gandesti ca sa slabesti

Cu siguranta toata lumea stie ca felul in care gandim poate influenta succesul unui plan pe care il avem. De aceea este important ca in momentul in care incepem o dieta sa lucram nu numai musculatura, dar si creierul, astfel incat mintea noastra sa ne ajute sa obtinem rezultatele scontate.

Americanii Greg Hottinger si Michael Scholtz, doi dieteticieni foarte cunoscuti, care lucreaza si ca antrenori profesionisti cu diverse vedete care vor sa slabeasca, au scris o carte in care dezvaluie cum ar trebui sa gandesti ca sa slabesti.

Cum sa scapi de colacei in 3 pasi simpli, fara sa te chinui prea mult
 
1. Fii realista in gandire. Oamenii vor sa fie perfecti in comportamentul lor, spun cei doi. Vor sa renunte la fast food de exemplu, dar nu sunt siguri ce primesc in schimb. Pentru asta e bine sa iti faci o lista cu toate avantajele pe care le ai dupa ce renunti la un anume tip de comportament. De exemplu, daca renunti la fast food poti scrie pe lista ca vei avea un ten mai frumos, mai multa energie si vei benefia de mai multe vitamine.

 2. Evita capcana retetelor minune. Daca ai cu 15 kilograme mai mult decat ar fi normal, nu ar trebui sa crezi in retetele minune care iti promit ca vei avea un corp perfect in 30 de zile. Nu este realist, vei fi dezamagita si cel mai probabil vei renunta. 

3. Fii de neoprit. Chiar daca te-ai abatut de la regulile unui regim de viata sanatos, nu inseamna ca trebuie sa renunti. Nu te lasa niciodata. In fiecare zi vei fi si mai atenta la ce mananci si cand vei vedea cat de bine arati fara cateva kilograme, nu iti va fi la fel de usor sa te abati de la regim.

4. Fa ce iti place. Daca iti place sa dansezi, nu are rost sa mergi la sala de aerobic. Pune melodiile care iti plac si danseaza chiar la tine in casa. Poate nu iti vei lucra chiar toate grupele de muschi, dar important este sa faci miscare si sa te simti bine.