Vrei sa slabesti usor? Mananca alimente proaspete si cat mai colorate!

Culorile vii nu se poarta doar in fashion, ci si in farfurie. Iar daca pe podium less is more, in farfurie poti sa pui cate culori vrei pentru ca silueta si sanatatea iti vor multumi. Nutritionistii spun ca orice masa sanatoasa si echilibrata trebuie sa includa legume si fructe din cel putin trei game de culori diferite.

 Astfel, daca farfuria ta abunda de combinatii de rosu, verde, portocaliu si albastru violet esti pe calea cea buna spre un stil de viata sanatos. Mai mult, daca alimentele crude domina in dieta ta, ai sanse maxima sa mananci putin si bun si implicit sa slabesti. Iata principalele culori care trebuie sa-ti domine farfuria!

1. Verde
Spanacul, broccoli, avocado si sparanghelul sunt vedete intr-o dieta echilibrata. Contin luteina, element vital pentru o vedere buna, alaturi de vitamina K, importanta pentru sanatatea oaselor. In plus, sunt o sursa buna de vitamina C, un bun aliat in curele de slabire.

2. Rosu
Tomatele, sfecla rosie si rodiile abunda in licopen, un puternic element antioxidant care te ajuta sa ramai tanara si frumoasa cat mai multa vreme.

Afla mai multe intrand pe perfecte.ro!