Zece alimente care te ajuta sa slabesti

Alimentele cu calorii negative sunt cele pentru care organismul arde, pentru digestie, o cantitate de calorii mai mare decat cea continuta in ele. Astfel, consumul acestor alimente contribuie la diminuarea tesutului adipos. Daca vrei sa slabesti, sfatul nutritionistilor este sa nu sari peste mese, pentru ca acest lucru iti va incetini metabolismul si iti va cauza probleme de sanatate. Mai bine consuma alimente cu calorii negative. Afla care sunt acestea.

1.    Fructe bogate in vitamina C - Lamaile, portocalele, guava, grapefruitul, papaya, mandarinele, dar si rosiile ajuta organismul sa arda mai repede grasimile.

2.    Merele Pectina – o substanta care se regaseste in mere – reduce capacitatea celulelor de a retine grasime. Antioxidantii din mere ajuta la prevenirea simptomului metabolic, care are ca rezultat si acumularea de grasime in zona abdominala.

3.    Alimente bogate in calciu  - Un studiu a demonstrat ca oamenii supraponderali care au consumat trei portii pe zi de produse lactate bogate in calciu au pierdut mai multa grasime din zona abdominala decat cei care au urmat o dieta similara, dar fara produse lactate. Asa ca laptele, iaurtul sau branza slaba adaugate in regimul alimentar zilnic te pot ajuta sa scapi de cateva kilograme.

Citeste mai multe pe www.perfecte.ro!