10 reguli de aur pentru frumuseţea şi sănătatea pielii tale!

Pentru a avea un ten luminos şi catifelat cât mai mult timp, trebuie să ai grijă de pielea ta din timp! Urmează 10 sfaturi pentru frumuseţea pielii tale şi te vei scuti de numeroase neplăceri!

1. Hrăneşte-te bine!
O alimentaţie sănătoasă şi echilibrată, bogată în fructe şi legume, îţi va aduce aportul de vitamine şi antioxidanţi necesar pentru a avea o piele fină şi frumoasă. Dacă acest aport nu ţi se pare de ajuns, atunci poţi completa regimul tău alimentar consumând alimente bogate în vitaminele A, C, E, zinc, cupru, mangan, eleniu şi acizi graşi Omega 3 şi Omega 6.

2. Protejează-te de soare!
Cel mai mare duşman al pielii sunt, fără îndoială, razele ultraviolete. Probabil nu-ţi vine să renunţi la visul tău de a avea o piele bronzată, pentru care să te invidieze toate amicele, dar trebuie să ştii că soarele poate provoca leziuni ireversibile, la nivelul tenului. Expunerea repetată şi prelungită la soare favorizează formarea de radicali liberi care agresează celulele cutanate şi provoacă moartea lor prematură.

3. Masează-ţi tenul!
Poţi optimiza eficacitatea cremelor hidratante printr-un ritual simplu şi plăcut: masajul facial! Acesta contribuie enorm la decontractarea muşchilor faciali, la îmblânzirea trăsăturilor şi liniilor fine.

4. Mergi la salon!
Bineînţeles, poţi avea grijă de pielea ta foarte bine şi acasă, dar un tratament la salon face minuni pentru tine! Încearcă o dată şi îţi vei da seama!

5. Adaptează cremele, loţiunile şi gelurile la tipul tău de piele!
Există tratamente pentru fiecare tip de piele: sensibilă, uscată, mixtă, matură sau cu tedinţă de îngrăşare. Trebuie să identifici, mai întâi, tipul de ten pe care îl ai, apoi să aplici tratamente specifice. Încă de la primul rid, sunt recomandate măştile exfoliante! Acestea elimină celulele moarte şi stimulează regenerarea altor celule.

6. Ai grijă de pielea ta, încă din tinereţe!
Unii specialişti asigură că este necesară adoptarea unui tratament pentru ten încă din adolescenţă, pentru că şi pielea tânără trebuie să fie îngrijită şi protejată de razele UV şi de intemperii.

7. Nu (mai) fuma!
Tutunul este un alt duşman al tenului tău, de care trebuie să scapi. Dacă fumezi şi te miri câteodată dimineaţa în faţa oglinzii, de ce ai un ten atât de tern şi de uscat şi cu un aspect inestetic, răspunsul se află în pacheţelul acela pe care îl porţi mereu în poşetă, pe care scrie „Tutunul dăunează grav sănătăţii!”. Ei bine, tutunul dăunează grav şi frumuseţii tale!

8. Nu te stresa!
Stresul îţi face rău şi fizic, dar şi pe plan psihic. Pentru tenul tău, stresul se traduce prin pete pe faţă şi riduri fine care, cu timpul, se vor accentua tot mai mult şi se vor integra în expresia ta facială. Produsele cosmetice te pot ajuta să le maschezi, dar în fiecare dimineaţă, te va întâmpina în oglindă chipul tău, cu urmele tuturor grimaselor pe care le-ai făcut la supărare şi la nervi. Aşa că nu aştepta să combaţi aceste semne, ci încearcă să le previi: elimină stresul din viaţa ta!

9. Odihneşte-te suficient!
Nu degeaba se tot vorbeşte de „somnul de frumuseţe”. Oboseala fizică are implicaţii serioase şi asupra tenului tău. În timpul somnului, celulele se regenerează şi se refac după agresiunile din timpul zilei (vânt, soare, praf, noxe, farduri). De aceea, e important să adopţi un tratament pentru ten şi în timpul nopţii: noile formule de creme destind şi repară epiderma, lăsând-o să respire.

10. Bea multă apă!
Apă, nu alcool şi nu băuturi carbogazoase! Nu te baza pe apa pe care o extrage organismul tău din ciorbiţa de la prânz, sau din salata de castraveţi şi roşii de la cină! Organismul tău are nevoie să fie hidratat corespunzător, mai ales vara!