Ceea ce mănânci poate determina starea de sănătate a unghiilor tale

Dacă manichiura ta nu arată impecabil, deşi te străduieşti să mergi regulat la salonul de înfrumuseţare, e semn că alimentaţia ta nu aduce organismului cantitatea necesară de vitamine şi minerale.

- Lipsa calciului şi a vitaminei A din alimentaţie determină unghiile să devină subţiri, uscate şi lipsite de strălucire.

- Prezenţa pieliţelor crescute în exces şi a colţurilor tari se datorează lipsei de proteine, a acidului folic şi a vitamine C.

- Deficienţa de proteine este vinovată şi de prezenţa decolorarea unghiilor la nivelul cuticulelor.

- Unghiile foarte închise la culoare, care se rup şi se exfoliază uşor pot semnala o carenţă a vitaminei B12, în timp ce petele albe care apar pe unghii indică lipsa zincului din alimentaţie.

- Dacă unghiile tale se rup foarte uşor , poate fi un semn că ai nevoie să consumi mai multe lichide.

- Metabolismul „leneş” şi lipsa acizilor graşi din alimentaţie pot cauza înroşirea pielii în jurul cuticulelor.

Ce-i de făcut? Pentru a avea unghii sănătoase, e bine ca fructele şi legumele crude să reprezinte 50% din dieta zilnică, pentru a asigura organismului aportul necesar de vitamine, minerale şi enzime. Ai nevoie de alimente care să conţină sulf şi siliciu, care se găsesc mai ales în broccoli, peşte şi ceapă.

Bea multe lichide, în special apă, pentru a asigura hidratarea organismului şi poţi încerca să suplimentezi alimentaţia cu o cură de spirulină, sub formă de tablete. Sucul proaspăt de morcovi, băut zilnic, va ajuta la întărire unghiilor, pentru că este bogat în calciu şi fosfor.