Cele mai eficiente trucuri pentru slabit. Cum sa ai o silueta de invidiat in cativa pasi simpli
Unul dintre cele mai importante lucruri de care e bine să ții cont atunci când vrei să slăbești este micul dejun. Dar nu este suficient să iei masa de dimineața și atât, ci este important și ce consumi la primele ore ale zilei. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să reduci din numărul de calorii consumate!
Bea suc de roșii
Chiar dacă nu prea te încântă ideea, înlocuiește sucul de portocale cu cel de roșii, la care să adaugi și puțină sare. Este mai sănătos, mai puțin susceptibil să-ți crească nivelul de zahăr din sânge și oferă atât substanțe nutritive, cât și fibre în cantități mari.
Amestecă cerealele în proporții egale
A mânca cereale integrale, bogate în fibre, e ca și cum ai mesteca o bucată de carton, așadar încearcă să să le lași la înmuiat peste noapte sau să le amesteci cu unele pe care le adoră copilul tău. Deși nu este indicat să consumi dulce, dimineața organismul transformă glucidele în energie. Astfel te vei simți în formă toată ziua și nici nu-ți vei pune problema îngrășatului.
- Vineri
| 05:45 | Flori insangerate S2 120 min
|
|---|---|
| 07:45 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 09:00 | Inimi singuratice 60 min
|
| 10:00 | Dragoste de neinvins 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 13:00 | Vise desenate 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Vremea iubirii 60 min
|
| 17:00 | Dragostea vietii mele 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate S2 120 min
|
| 21:00 | Speranta si mandrie 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Inimi singuratice 75 min
|
| 00:15 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 01:15 | Flori insangerate S2 120 min
|
| 03:15 | Leylifer 90 min
|
| 04:45 | Ce se intampla, doctore? 15 min
|
| 05:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 06:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|
Modifică setările cookies