Cinci trucuri care sa te motiveze sa faci sport. Respecta-le chiar de azi

Una dintre cele mai mari probleme pe care le intampini atunci cand vrei sa slabesti si sa renunti la sedentarism este motivatia. S-a dovedit insa, stiintific, faptul ca exista o zona a creierului tau pe care poti sa o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivata.

Conform unui studiu publicat de revista PloSBiology si Universitatea Pierre din Franta, aceasta zona este cunoscuta sub numele de striatul ventral sau "centrul universal al motivarii" si este responsabila cu semnalarea recompenselor. Astfel, de fiecare data cand ti se activeaza aceasta zona, iti creste si mai mult motivatia.

"Dupa calitatea orelor pe care le sustii, motivarea este cel mai important aspect in lucrul cu clientele. Pentru cele care vor sa slabeasca si nu sunt obisnuite deloc cu antrenamentele, sunt esentiale discutarea si stabilirea impreuna a unor obiective realiste care sa le aduca suficiente recompense inca de la primele ore. Apoi, o relatie cat mai apropiata si deschisa le va determina sa se simta confortabil in prezenta ta si le va motiva si mai mult. Restul inseamna multa munca, multe sarituri, sute de calorii arse si bineinteles o alimentatie echilibrata si sanatoasa", afirma Diana Stirbu, instructor international de Kangoo Jumps.

Silueta ta nu se va subtia peste noapte, dar exista cateva surse sigure de motivare, care, exploatate din plin, iti vor oferi o multime de recompense.

Practica un sport inovator si distractiv 

Sa gasesti o activitate sportiva care sa te atraga poate fi o buna formula pentru a slabi si pentru a fi motivata sa continui programul inceput. Daca esti plictisita de rutina aparatelor din sala de forta, cauta alte modalitati mai amuzante de a face miscare, precum antrenamentele cardio la care arzi multe grasimi.

Citeste mai multe aici!