Cum sa arati foarte bine fara sa tii dieta.10 trucuri la care poti apela si care iti vor oferi rezultate grantate

Niciodata nu este prea tarziu pentru a incepe sa avem grija de corpul nostru, iar venirea primaverii reprezinta un pretext minunat. Daca nu ai puterea sa tii o dieta, iata 10 trucuri care ar putea sa te ajute in acest sens.

Europenii se ingrasa, in medie, cu un kilogram in perioada sarbatorilor, asa ca, cel mai probabil, multi vor incepe anul nou incercand sa slabeasca. Huffington Post a publicat 10 sfaturi pentru pierdere in greutate, fara diete, fara detoxifiere, fara restrictii calorice.

1. Renuntati la numaratul caloriilor

Bazati-va pe ce va cere corpul, in loc sa numarati caloriile, spun expertii de la British Association for Applied Nutrition and Nutritional Therapy, potrivit mediafax.ro. Acestia recomanda sa mancati incet si sa va opriti atunci cand nu va mai e foame. Portiile nu ar trebui sa fie mai mari decat palmele, pentru ca stomacul are aproximativ dimensiunile unui pumn.

2. Inlocuiti mancarurile albe cu cele brune

Pastele albe, orezul alb si painea alba asigura foarte putini nutrienti si sunt transformate foarte rapid in zahar. Astfel va va fi foame in continuare si, mai rau, va va fi pofta de dulciuri.

3. Somnul

Cand suntem obositi mancam mai mult si incercam sa ne recapatam energia instant cu ajutorul cofeinei sau a alimentelor dulci sau grase. Incercati sa va culcati mai devreme si sa va rezolvati problemele legate de somn, daca exista. Somnul este foarte important nu numai pentru slabit, ci si pentru sanatate, in general.

Citeste mai multe AICI!