Cum sa dai jos rapid ce ai mancat de Craciun ca sa incapi in rochia de Revelion

Craciunul este numai o data pe an asa ca de ce sa nu te bucuri din plin de toate deliciile culinare ale sarbatorii?

In fiecare an, cei mai multi dintre noi acumuleaza cateva kilograme in perioada Sarbatorilor. Daca vrei sa eviti aceasta problema si sa arati fabulos in noaptea de Anul Nou, iata ce poti face:

Inainte de Sarbatori
Profita de varietatea de citrice si consuma cat mai multe salate de fructe
Sunt bogate in vitamina C, despre care s-a constatat ca previne acumularea de grasimi.

Fa miscare
Chiar daca e iarna si e frig, incearca sa nu devii sedentara. O activitate amuzanta de sezon este patinajul. Ia-ti patinele sau inchiriaza-le si mergi cu prietenii pe patinoar. Vei face miscare si va fi si amuzant. Daca nu iti place ideea, poti incerca diferite programe de exercitii disponibile online si sa le faci chiar la tine acasa.

Profita de ceaiuri
Ce poate fi mai placut iarna decat o bautura fierbinte? Profita ca e sezonul ceaiurilor si lupta impotriva depunerii de grasimi. Ceaiul verde, ceaiul negru si ceaiul alb previn depunerea grasimilor si ajuta matabolismul. Trei cesti de ceai fierbinte pe zi, fara zahar, vor face minuni pentru silueta ta.

Nu uita de legume
Chiar daca iarna nu avem la dispozitie o mare varietate de legume incearca sa manaci in fiecare zi cel putin cinci portii. Andivele, varza, broccoli, telina si morcovii se gasesc in piata si in supermarketuri asa ca depinde doar de tine in ce forma vrei sa le consumi.

Consuma multa apa
Cei doi litri de apa sunt obligatorii si pe timpul iernii daca iti doresti sa iti pastrezi o silueta armonioasa.
 
De Craciun

Oricat de delicioasa ti s-ar parea mancarea, incearca sa iti tii sub control apetitul consumand cateva fructe cu jumatate de ora inainte de a te aseza la masa.

Nu iti pune prea multe in farfurie. Alege o portie mare de salata si o portie moderata de carne. Daca este posibil, evita sa manaci cu paine.

Chiar daca bunica si mama si matusile te indeamna sa gusti din toate preparatele, incearca sa lasi ceva si pentru mai tarziu. Portiile mici si mai dese iti vor asigura o digestie eficienta.

Mai mult sau mai putin. Chiar daca dulciurile de pe masa par foarte apetisante, incearca sa ai in vedere faptul ca o singura  felie de cozonac e la fel de delicioasa ca si jumatate de cozonac. Asa ca bucura-te de gust si apreciaza savoarea fara sa exagerezi la capitolul cantitate.

Putina miscare. Chiar daca de sarbatori tendinta este in general sa ne relaxam, o plimbare de 10-15 minute poate fi extrem de benefica pentru digestie.
 
Dupa Craciun

Nu este nevoie sa te infometezi, dar orienteaza-te spre legume si fructe proapete, cereale integrale, lactate slabe, multa apa si ceaiuri neindulcite. In felul acesta, in seara de Anul Nou nu numai ca vei avea silueta  dorita, dar si pielea ta va fi mai stralucitoare si tu vei arata fabulos.