Dansul – calea catre o silueta de invidiat - VIDEO

Un regim echilibrat care sa fie eficient pe termen lung si sa aduca beneficii multiple celui care il tine trebuie sa fie insotit de multa miscare si hidratare. Miscarea este, deci, benefica organismului, insa daca iti doresti sa arzi caloriile intr-un mod placut si amuzant, dansurile ar putea fi o solutie atractiva.

Sa-ti unduiesti trupul pe ritmuri latino sau cu ajutorul dansurilor orientale te poate ajuta la tonifierea musculaturii si la eliminarea celulitei. De pilda, Jennifer Lopez stie ca ritmurile latino iti fac inima sa bata tare si iti modeleaza silueta, in timp ce Shakira, cunoscuta pentru miscarile ei senzuale, prefera dansurile orientale.
Iata cateva dansuri care te vor pune in miscare intr-un ritm alert.

Salsa reprezinta un stil de dans cu origini in America de Sud si in Insulele Caraibe ce actioneaza, in mod deosebit, asupra muschilor picioarelor si ai bratelor. Poti incerca sa dansezi salsa alaturi de un partener si vei vedea ca totul va fi mult mai usor si distractiv.

Caloriile arse intr-o ora de salsa difera de la o persoana la alta, in functie de cantitatea corporala a persoanei si de intensitatea miscarilor. Insa,  estimativ putem spune ca in cadrul unei ore de salsa se pot arde intre 300-400 de calorii.

Samba este o emblema a poporului brazilian si pune in valoare forta si vitalitatea miscarilor. Un dans precum samba ne ajuta sa ne lucram muschii bratelor, abdominali, posteriorul, coapsele si gambele. Samba este, deci, un dans care ne ajuta sa ardem o mare parte din calorii, aproximativ 400.

Tango-ul argentinian este un dans pasional cu un ritm foarte alert. Tango-ul solicita intreaga musculatura a corpului si ajuta indeosebi la arderea caloriilor de pe coapse si picioare.
Asadar, intr-o ora de tango poti arde in jur de 350-400 de calorii.

Dansul oficial al Republicii Dominicane este merengue. Este un dans ce pune accent pe scuturarea umerilor, pe miscarea rapida a picioarelor si, implicit, pe antrenarea coapselor si a gambelor. O ora de merengue poate duce la pierderea unui numar de aproximativ 350 de calorii.


Slabiti oriental - Dansul oriental autentic este o componenta a culturii arabe si isi propune sa puna in valoare femeia senzuala. Odata incercat, dansul oriental va va lasa febra musculara in aproape toate zonele corpului, incepand cu bratele si ajungand la gambe, lucru ce confirma ca acest tip de dans stimuleaza miscarea si ajuta la arderea caloriilor. Este un dans compus din rotiri si balansari ale soldului si bustului, miscari delicate ale mainilor si bratelor. Numarul de calorii arse in timpul unui asemenea antrenament este in jur de 800-1000.

Dansul ar putea fi o metoda distractiva de ardere a caloriilor si o portie de sanatate zilnica ce poate fi practicata la orice varsta si indiferent de infatisare. Astfel, silueta ta va fi remodelata rapid asa cum vrei tu, iar starea de bine si zambetul vor fi componente evidente ale activitatilor tale zilnice.

In Bucuresti si in marile orase exista numeroase cluburi si sali de fitness ce permit initierea in tainele dansurilor si practicarea acestora in prezenta unor instructori specializati. Va invitam, deci, sa dansati si sa va puneti feminitatea in valoare prin dans.