Exercitii pentru un posterior de vedeta!
Visezi sa ai un fund atat de apetisant precum vedetele de la Hollywood? Nimic mai simplu! Uite ce exercitii practica Jennifer Lopez, Christina Aguilera si Eva Mendes, pentru a arata atat de bine!
1. Genuflexiuni
Cu talpile asezate paralel, greutatea corpului lasata in calcaie, iar mainile intinse la maximum in fata, lasa-te usor in jos, pana ce faci un unghi de 90 grade intre coapse si gambe. Repeta exercitiul de 10 ori, dupa care mentine-ti corpul inca 10 secunde in acea pozitie. Poate parea cam greu, insa face minuni asupra feselor.
2. In genunchi
Pune-te in pozitia catelus - in genunchi, sprijinita de palme, cu spatele drept, si ridica-ti piciorul drept cat de mult poti. Fa miscarea de 10 ori, dupa care mentine-ti piciorul ridicat in aer timp de inca 10 secunde. Schimba piciorul, dupa care repeta exercitiile, de aceasta data sprijinita pe antebrate.
Afla ce alte exercitii poti face pentru tonifierea posteriorului de pe csid.ro!
- Joi
| 06:00 | Inima nu minte 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Leylifer 60 min
|
| 09:00 | Scrisoarea de adio 60 min
|
| 10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Esmeralda 60 min
|
| 13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
| 17:00 | Iubirea din mine 120 min
|
| 19:00 | Inima nu minte 120 min
|
| 21:00 | Leylifer 60 min
|
| 22:00 | Scrisoarea de adio 75 min
|
| 23:15 | Numele meu e Riza 60 min
|
| 00:15 | Esmeralda 60 min
|
| 01:15 | Leylifer 60 min
|
| 02:15 | Trei surori 120 min
|
| 04:15 | Sarutul otravit 60 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Inima nu minte 120 min
|
Modifică setările cookies