Nu ştii cum poţi arăta mai bine? Cinci metode de a face rapid muşchi!
Chiar dacă nu sunteţi model, sigur vă gândiţi cum să vă tonifiaţi musculatura şi cum să scăpaţi de grăsime înainte de plecarea în concediu. Însă pentru muşchi naturali şi bine conturaţi trebuie să se respecte anumite reguli.
În primul rând, repetările din timpul exerciţiilor trebuie făcute încet. Repetările rapide nu izolează muşchiul foarte bine şi nu duc la dezvoltarea corectă a acestuia.
Mai mult, în timpul efectuării exerciţiilor nu trebuie să „furaţi”. Cu alte cuvinte, evitaţi pe cât posibil balansul pentru că numai aşa muşchiul se izolează perfect. O altă regulă este aceea că exerciţiul trebuie executat corect.
Citeşte mai multe în Gândul.
Program
- Luni
| 06:00 | Flori insangerate S2 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Fie ce-o fi! 120 min
|
| 10:00 | Dragoste de neinvins 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 13:00 | Ingerul razbunarii 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
| 17:00 | Dragoste amara 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate S2 120 min
|
| 21:00 | Fie ce-o fi! 120 min
|
| 23:00 | Trei surori S3 60 min
|
| 00:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 01:00 | Flori insangerate S2 135 min
|
| 03:15 | Leylifer 120 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Flori insangerate S2 120 min
|
Modifică setările cookies