Cea mai buna si mai rapida metoda de a elimina toxinele din organism

Sauna nu este un lux destinat exclusiv femeilor care acordă foarte mult timp şi mulţi bani pentru înfrumuseţarea lor, ci este un obicei sănătos, care îţi poate aduce o mulţime de beneficii.

În primul rând, ce este o saună?
Sauna este o baie cu aburi supraîncălziţi pe care o faci într-o cabină mică din lemn unde se află mai multe băncuţe, pe mai multe niveluri. În mijlocul încăperii este amplasată o sobă sau cărbuni care degajă căldură. Temperatura variază între 70°C şi 100°C, ceea ce determină organismul să transpire aproape instantaneu şi să elimine toate toxinele, scrie femmezoom.com.

Această practică îşi are originile în Finlanda, unde era cunoscută încă de acum 2000 de ani, pentru beneficile aduse sănătăţii. În zilele noastre, mersul la saună a devenit o tradiţie socială şi, pentru unele femei, deja face parte din rutină.

Cum se desfăşoară o şedinţă de saună?
Înainte de toate, faci un duş călduţ, pentru a-ţi încălzi un pic corpul. Trebuie să te usuci complet cu prosopul, pentru a nu întârzia procesul declanşării transpiraţiei, odată ce intri în cabină. Poţi arunca cu apă pe cărbunii din încăpere, pentru a umidifica atmosfera şi e chiar indicat să faci asta ori de câte ori simţi nevoia.
Stai cinci - şase minute întinsă, iar următoarele două minute aşează-te pe un scaun; apoi poţi ieşi să faci un al doilea duş călduţ, care îşi va activa circulaţia sangvină.
Când intri la duş, începe să te speli de jos în sus, de la picioare: niciodată când ieşi din saună să nu te speli întâi pe cap. Aşteaptă cinci minute pentru a intra din nou în cabină.
A doua şedinţă de saună nu trebuie să dureze mai mult de zece minute şi la sfârşitul ei, trebuie să faci un duş mai mult rece decât călduţ. După saună, e bine să te odihneşti un sfert de oră şi apoi să îţi rehidratezi pielea cu o cremă de corp.

Beneficiile saunei
- elimini toxinele prin transpiraţie
- accelerezi transpiraţia şi astfel, îţi cureţi pielea în profunzime
- producerea de globule albe este favorizată, ceea ce contribuie la întărirea sistemului imunitar
- stimulează muşchii, organele şi circulaţia sangvină
- elimină stresul şi tensiunea din organism
- ameliorează funcţiile digestive
- ameliorează insomniile, infecţiile cronice, constipaţia şi, foarte important, tulburările hormonale datorate ciclului menstrual.