Trei modalitati inedite de a te simti mai bine in pielea ta

Stresul ingrasa. Stresul cauzeaza afectiuni cardiace. Stresul afecteaza calitatea somnului. Stresul ne afecteaza comportamentul cotidian. Toate aceste afirmatii sunt binecunoscute insa ceea ce e mai putin cunoscut este felul in care scapam de stress.

Daca si tu treci printr-o perioada stresanta – despartire de partener, examene, probleme de familie – iti oferim trei idei despre cum poti scapa de stres, provenite din trei coluri ale lumii.

1.    Suedia. Pauzele placute. In Suedia pauzele de cafea  sunt sfinte. Prima este in jur de ora 10.00 iar a doua este mai curand o pauza de masa finalizata cu o cafea, in jur de ora 13.00. Obiceiul acestor pauze dateaza inca de la 1700, deci suedezii chiar stiu cat de importante sunt aceste pauze. Oricat de ocupata ai fi, incearca sa iti iei si tu una sau doua pauze pe zi pentru o cafea, un suc sau un ceai. Poti imparti aceasta puaza cu prietenii sau colegii tai. Regula consta insa in a discuta numai despre lucruri placute.

2.    India. Masajul. Traditia masajului dateaza de circa o mie de ani in India. Un masaj corporal sau un masaj la scalpului si fruntii este modalitatea preferata a indienilor de a se relaxa. Daca mai adaugam si o esenta cu potential linistitor, cum este lavanda, de exemplu, avem un ritual de relaxare complet.

3.    Japonia. Mersul descult. In Japonia, in pauzele de masa, in gradini publice sau parcuri, poti vedea sute de oameni mergand desculti prin iarba. Chiar si in birouri, unii japonezi umbla desculti, considerand ca un astfel de obicei ii ajuta sa se concentreze mai bine. Mersul descult prin iarba are un imens potential de relaxare, asa ca daca ai curaj incearca si aceasta tactica inedita.