Vrei coapse sexy, de dansatoare? Iata antrenamentul care da rezultate garantat! VIDEO
Zona interioara si exterioara a coapselor e una pe care grasimea se depune foarte usor si se da jos foarte greu. Iti recomandam o serie de exercitii care, daca le faci regulat, nu doar ca te vor scapa de kilogramele in exces, dar iti vor sculpta coapsele.
Toate exercitiile din filmuletul de mai sus sunt dinamice si lucreaza intens muschii coapselor si pe cei ai feselor.
Fii o mamica tonica! Afla ce exercitii poti face in timpul sarcinii
Deoarece miscarile pe care le vei face nu se regasesc in activitatile de zi cu zi, muschii tai vor fi lucrati din unghiuri multiple, iar rezultatul va fi uluitor.
Daca n-ai mai facut miscare de ceva vreme, incepe prin a face doar 1 sau 2 runde din cele 3, pentru a evita febra musculara. Si nu uita sa faci niste exercitii lejere de incalzire inainte.
Program
- Luni
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Leyla 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Suflet de gheata 60 min
|
| 13:00 | Domenica 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Sapte pasi catre iubire 60 min
|
| 17:00 | Adevar ascuns 120 min
|
| 19:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
| 21:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 00:00 | Iubirea din mine 60 min
|
| 01:00 | Inimi de cenusa 135 min
|
| 03:15 | Alaca - iubire si tradare 90 min
|
| 04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
Modifică setările cookies