Vrei coapse sexy, de dansatoare? Iata antrenamentul care da rezultate garantat! VIDEO

Zona interioara si exterioara a coapselor e una pe care grasimea se depune foarte usor si se da jos foarte greu. Iti recomandam o serie de exercitii care, daca le faci regulat, nu doar ca te vor scapa de kilogramele in exces, dar iti vor sculpta coapsele.

Toate exercitiile din filmuletul de mai sus sunt dinamice si lucreaza intens muschii coapselor si pe cei ai feselor.

Fii o mamica tonica! Afla ce exercitii poti face in timpul sarcinii

Deoarece miscarile pe care le vei face nu se regasesc in activitatile de zi cu zi, muschii tai vor fi lucrati din unghiuri multiple, iar rezultatul va fi uluitor.

Daca n-ai mai facut miscare de ceva vreme, incepe prin a face doar 1 sau 2  runde din cele 3, pentru a evita febra musculara. Si nu uita sa faci niste exercitii lejere de incalzire inainte.

Citeste continuarea si vezi VIDEO aici