Vrei să ai un ten impecabil? Ţine cont de 5 reguli de aur pentru frumuseţea ta!

Pentru a avea o piele frumoasă, trebuie să ţinem cont de mai multe aspecte. În afară de îngrijirea cosmetică şi de alimentaţie corectă, starea tenului tău reflectă şi felul în care te simţi din punct de vedere emoţional.

1. Micul dejun! Nu sări peste cea mai importantă masă a zilei, chiar dacă eşti grăbită sau ai impresia că nu-ţi face bine. Alternează tradiţionalul bol de cereale integrale cu ouă fierte sau lactate şi nu uita nici de fructele proaspete, care sunt o sursă excelentă de vitamine şi energie!

2. Somnul! Nu rata cele 8 ore de somn, chiar dacă te-ai obişnuit numai cu 5... sau 2 ore! Calitatea somnului este la fel de importantă ca şi cantitatea, aşa că foloseşte orice te poate ajuta să ai un somn liniştit, fie că este vorba despre un ceai calmant (lavandă, muşeţel, iasomie), fie că te foloseşti de aromaterapie. O muzică liniştitoare, ascultată în surdină, poate fi de asemenea de folos.

3. Suplimente alimentare! Nu e de ajuns să-ţi hidratezi pielea dimineaţa şi seara, ci e nevoie să iei şi suplimente alimentare care conţin acizi graşi, cum ar fi uleiul de peşte. Pentru a stimula producerea de colagen şi elastină, caută suplimente pe bază de amino-acizi.

4. Trei lucruri pozitive! La sfârşitul fiecărei zile, scrie pe o hârtie trei lucruri bune care s-au întâmplat în cursul zilei respective. Asta te va ajuta să ai un tonus pozitv în general, nu doar un somn linişţit.

5. Hidratare! Bea apă suficientă pentru ca organismul tău să fie mulţumit, adică cei doi litri necesari zilnic. Nu uita că cei doi litri nu includ ceaiuri, sucuri sau cafele, ci doar apă plată necarbogazoasă. Opţional, poţi adăuga puţină zeamă de lămâie.