Zece modalitati facile pentru a-ti imbunatati viata

Pentru a avea un tonus mai bun, o sanatate mai buna si pentru a te bucura din plin de viatam nu trebuie sa faci schimbari extraordinare. Incepe cu aceste mici 10 schimbari in rutina ta zilnica si o sa vezi ca in scurt timp te vei simti mai vesela, mai frumoasa si mai binedispusa.

1.    Invata sa iubesti ceaiul.

Ceaiul este un mare aliat al sanatatii tale. Te ajuta sa arzi grasimile, sa iti controlezi apetitul si poftele si plus iti furnizeaza antioxidanti si vitamina C.

2.    Foloseste crema cu factor de protectie solara ridicat.

Poate ti se pare ca e ceva mai scumpa decat cremele obisnuitem dar este foarte important sa iti protejezi pielea de efectele negative ale razelor soarelui. Daca nu iti permiti o astfel de crema, adauga in ea cateva picaturi de ulei de susan alb, care te va proteja de soare.

3.    Fa exercitii macar 15 minute pe zi.

Un stil de viata sedentar favorizeaza acumularea de kilograme in plus si imbatranirea prematura a vietii. Incearca sa faci cateva exercitii macar 15 minute pe zi, o plimbare mai lunga sau o plimbare cu bicicleta.

4.    Bea mai multa apa. 

Cea mai simpla si mai ieftina modalitate de a avea un par frumos si o piele hidratata este sa bei doi litri de apa in fiecare zi.

5.    Adauga acizi omega in dieta ta.

Acizi grasi Omega 3 si Omega 6 sunt foarte importanti in orice dieta sanatoasa. Ajuta la o imbunatatire a circulatiei sangelui, la mentinrea elasticitatii pielii si la o buna digestie, asa ca nu ezita sa mananci migdale crude, nucim salata, ulei de masline sau ficat.

6.    Atentie la pozitie. Incearca sa mergi mereu cat mai dreapta si sa stai comod pe scaunul de la birou, deoarece sanatatea coloanei vertebrale este foarte importanta.

Daca ai ocazia, nu ezita sa incerci gimnastica in bazin sau masajul de relaxare care sunt foarte sanatoase pentru spatele tau.

7.     Nu uita de exfolierea pielii. Un gomaj saptamanal iti va asigura o piele tanara si stralucitoare pentru mult timp asa ca nu ezita sa introduci acest mic element in rutina ta de infrumusetare.

8.    Ai grija de gat si de maini. Aspectul gatului si al mainilor vorbesc despre adevarata varsta a unei femei asa ca nu uita in fiecare seara sa aplici pe gat o crema cu vitamine si sa te dai pe maini cu o crema puternic hidratanta.

9.    Uleiurile naturale. Invata ce pot face uleiurile naturale presate la rece pentru pielea ta si, in general, pentru sanatatea ta, si foloseste-le.

10.  Investeste in produse eco si naturale. Alege sampoane si sapunuri 100% naturale care sunt mult mai bune pentru sanatatea ta.