3 retete sanatoase pentru micul dejun
Schimba-ti obiceiurile de dimineata. Ia un mic dejun de nota 10 cu ingrediente sanatoase si satioase.
Un mic dejun consistent trebuie sa contina cate putin din toate: carbohidrati pentru energie, protiene pentru forta si fibre pentru o buna digestie pe parcursul zilei. Nu este imposibil sa iei din fiecare grupa de ingredinete cate putin, daca stii cum sa le combini pentru retete gustoase care sa iti tina de foame mai multe ore.
Langa cafeaua sau ceaiul de la prima ora te invitam sa pui pe masa sandvisuri cu somon si ou pentru o doza optima de proteine si grasimi bune. Sau sa incerci o omleta in care legumele verzi sa fie aportul de minerale, vitamine si fibre de care ai nevoie.
Nu trebuie sa te abtii nici de la ceva dulce, atata timp cat alegerea este una sanatoasa. Iar daca vrei ceva mai consistent decat un fruct proaspat, iti propunem o reteta de briose cu germeni de grau si merisoare.
<br />
<br />
<br />
- Marți
| 06:00 | Iubire si pacat 135 min
|
|---|---|
| 08:15 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 09:15 | Ramasitele trecutului 45 min
|
| 10:00 | Norocul lui Loli! 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Rosalinda 60 min
|
| 13:00 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Contele: dragoste si onoare 120 min
|
| 19:00 | Iubire si pacat 135 min
|
| 21:15 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:15 | Dallas 60 min
|
| 23:15 | Inima nu minte 60 min
|
| 00:15 | Rosalinda 75 min
|
| 01:30 | Ramasitele trecutului 45 min
|
| 02:15 | Juramant pentru o viata 75 min
|
| 03:30 | Dallas 45 min
|
| 04:15 | Acasa la romani 60 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Iubire si pacat 120 min
|
Modifică setările cookies