Cum scapi de efectele nedorite ale alcoolului

Este vara si suntem in plina vacanta, iar petrecerile vin pe banda rulanta. Pentru a evita sa ne ametim mai mult decat trebuie atunci cand mergem la o petrecere unde alcoolul face regulile, dar, in special, pentru a ne simti in forta a doua zi, iti prezentam sfaturi care sa te ajute sa fii in forma dupa fiecare noapte nebuna.

1. Inainte de a pleca la petrecere, ia o gustare care sa cuprinda carbohidrati si grasimi, astfel organismul tau va digera mai greu alcoolul, iar tu nu te vei ameti cu usurinta.

2. Opteaza pentru bauturile care au culori deschise, precum gin , vodca, vin alb. Stiu ca suna ciudat, dar bauturile ca vinul rosu, whiskey, coniac contin compusi chimici care maresc senzatia de mahmureala din ziua urmatoare.

3. Evita sa consumi cocktailuri sau sucuri care contin cofeina, pentru ca acestea trec rapid prin stomac  si te fac sa te simti confuz in legatura cu starea ta, deci nu vei sti cand ti-ai atins limitele.

4. Odata ce ai ajuns acasa de la petrecere, spala-te pe maini si pe fata. Alcoolul iti suprima celulele T de care organismul tau are nevoie pentru a se proteja impotriva germenilor de la bar, care exagereaza senzatia de mahmureala.

5. Bea multa apa. Dupa o noapte imbibata in alcool, este preferabil sa consumi apa, pentru ca organismul tau este deshidratat. In plus, lipsa de H2O din corp, iti da dureri de cap, ameteala si simptome de greata .

6.  Nu dormi foarte mult. Creierul tau este confuz, deoarece ti-ai dereglat programul de somn, insa odata ce ai ajuns acasa nu petrece o zi intreaga in pat. Pe langa faptul ca nu te vei odihni, te vei simti ametita ulterior. Se recomanda sa iesi si sa te culci mai tarziu, insa nu exagera, in acest mod vei reusi sa te odihnesti mai bine.

Bucura-te de vara si de sfaturile noastre care te vor mentine in forma!