Diete: 9 mituri despre slabit si adevarul pe care trebuie sa-l afli

"Ciocolata ingrasa, slabesti mai repede daca nu mananci dimineata sau totul tine de metabolism" - acestea sunt doar cateva dintre ideile care ajung la noi atunci cand ne interesam de diete. Nimic mai fals! Afla adevarul:

"Fereste-te de carbohidrati"

Carbohidratii sunt o sursa importanta de energie, dar nu toti sunt la fel. Ca sa slabesti trebuie sa limitezi consumul de carbohidrati procesati, cum sunt cei din painea alba sau cornuri. In schimb te boti bucura de carbohidratii complecsi, buni, din boabe (cum sunt cele de fasole sau mazare) si cereale integrale. Nu uita nici de fructe si legume, care contin nutrienti si fibre, au putine calorii si ajuta in curele de slabire.

Citeste mai multe pe unica.ro!