Esti prea emotiva? Este momentul sa actionezi!

Te inrosesti din lucruri minore, razi cu lacrimi, oftezi fara motive, vezi negru in fata ochilor. Emotiile te insotesc la tot pasul si de cele mai multe ori nu te poti controla? Daca vrei sa scapi de aceste momente mai putin placute care vrei sau nu, fac parte din viata ta, trebuie sa inveti sa te controlezi. Iti propunem un mic ghid pentru a-ti „usura” bagajul emotional!

Ce este de fapt o emotie?

Din punct de vedere psihologic, emotia este un fenomen spontan si scurt (in jur de sase secunde), care se produce in corpul nostru. Specialistii spun ca emotia se manifesta printr-un semnal electric, urmat de o descarcare de adrenalina si de cateva reactii psihologice stereotipice: cresterea ritmului cardiac, tanspiratie, rosu in obraji, tensiune musculara si mimica faciala.

Mic ghid de echilibru emotional

1. Seful tau te-a atentionat cu privire la un dosar, tu te panichezi si incepi sa tremuri

Emotiile sunt de vina? Nu, pur si simplu ti-e teama de responsabilitati. De fapt, aceasta teama o ai inca din copilarie, deoarece iti era greu sa depasesti situatiile dificile. Din moment ce ai crescut, este recomandat sa-ti depasesti temerile copilaresti, incepand cu teama de a nu dezamagi pe cineva.

2. Mergi linistita in masina, dar daca un badaran merge in paralel cu tine, te comporti ca un pilot de curse

Sa fie tot emotiile de vina? Nu, esti doar o colerica excesiva. Sa incepi sa-l numesti in toate felurile pe respectivul care incearca sa te supere, nu este decat un semn de frustrare, pe care il ai tot din copilarie. Trebuie sa inveti sa depasesti aceasta frustrare care te domina! Trateaza situatia cu calmitate!

3. In mijlocul cinei, toata lumea incepe sa povesteasca intamplari din copilarie, intr-o atmosfera emotionanta; numai tu nu simti nimic

Daca nu ai amintiri placute din copilarie, inseamna ca emotiile tale de atunci au fost respinse candva de catre cineva. De exemplu, se poate ca vreunul dintre parintii tai sa-ti fi sugerat sa te potolesti atunci cand tu iti exprimai entuziasmata bucuria. Acum esti adulta si alegerea de a resimti anumite emotii iti apartine!

4.  Colega ta de birou are adesea un aer de caine trist. O eviti de fiecare data.

Nici de data aceasta nu sunt emotiile in joc, ci faptul ca tu ai probleme cu tristetea. Studiile au aratat ca tristetea este o stare care determina majoritatea persoanelor sa fie mai sensibile. Tot ce trebuie sa faci este sa incepi sa vorbesti cu colega ta, sa fii mai apropiata de ea, fara sa-ti propui neaparat sa-i ridici moralul. In acest fel, poti trece peste pragurile emotionale!

5. Seara de karaoke: toata lumea canta si se distreaza, mai putin tu, pe motiv ca ai o voce groaznica!

Singura ta problema in aceasta situatie este frica de a fi vazuta si auzita de catre ceilalti, de modul in care esti interpretata. Ti-ai dezvoltat un anumit principiu, potrivit caruia poti controla situatiile in care esti pusa , fara sa fii dezavantajata. Sfatul nostru este sa te amuzi, sa canti fals si tare, sa scapi de conceptii gresite! Numai asa te vei simti si tu in largul tau!

Trebuie sa tii minte ca toata viata, emotiile te insotesc si uneori te surprind uneori. De cele mai multe ori le controlezi, dar sunt si cazuri in care nu reusesti acest lucru. Razi cu gura pana la urechi, te enervezi foarte repede, esti trista sau iti este frica de ceva. Pentru a avea un echilibru emotional, trebuie sa iti cunosti emotiile si sa-ti invingi teama de a le exprima, numai asa nu devi o victima a lor!