HOT! Îmbunătăţeşte-ţi viaţa sexuală cu ajutorul exerciţiilor Kegel! Fii stăpâna dorinţelor lui!

Nu este necesar să ştii pe de rost Kamasutra ca să ai parte de... sextaz alături de partenerul tău de „nebunii”, este suficient să înveţi exerciţiile Kegel şi, bineînţeles, să le pui în practică.

Exerciţiile Kegel duc la tonifierea musculaturii vaginului, la sporirea elasticităţii vaginale şi la lubrefierea vaginală. Pe scurt, exerciţiile Kegel constau în contractarea şi relaxarea muşchilor planşeului pelvian.
Inventate de obsteticianul si ginecologul american Arnold Kegel (1894-1981), exerciţiile care-i poartă numele au fost privite cu circumspecţie de către femei şi, iniţial, erau practicate post şi prenatal sau în cazul incontinenţelor urinare.
Exersarea lor pentru sporirea plăcerii sexuale s-a făcut firesc, iar partenerii celor care le practică au multiple motive de bucurie, cum multiple sunt şi orgasmele lor.

Pentru a vedea cum stai cu musculatura planşeului pelvian, încearcă să opreşti jetul de urină când faci pipi. Este exerciţiul de control, dupa care îţi poţi contracta şi relaxa mushii respectivi, ori de câte ori ai chef. Ideal, ar fi de trei ori pe zi, câte cinci minute, în serii de câte 10, maximum 30 de contracţii consecutive.

IMPORTANT! Când înveţi exerciţiile, nu îţi contracta şi muşchii fesieri o dată cu cei vaginali. După ce devii expertă, contractările simultane - fese-muşchi vaginali -, pot face ravagii.

Se spune că unele femei ajung la orgasm exersând... fără partener. Dacă ţi se întâmplă aşa ceva, renunţă la exerciţii când te afli în locuri publice, la şcoală sau la serviciu. Nu de alta, dar cauza extazului de pe chipul tău ar fi prea evidentă pentru toată lumea. Şi nu te gândi că, datorită exerciţiilor Kegel, vaginul tău va ajunge asemenea unui şarpe constrictor, care, după cum ştii, îşi omoară victimele, ori tu vrei doar să-l  înnebuneşti de plăcere pe iubitul tău.