Te-a părăsit iubitul? Tehnici de supravieţuire după o despărţire dureroasă

Totul mergea ca pe roate. Prietenele te invidiau pentru aşa o relaţie “perfectă”, iar tu erai în al 9-lea cer. Decizia lui a venit ca o lovitură în moalele capului: “Draga mea, trebuie să luam o pauză”. Pauză?!? Asta echivalează cu despărţire, clar. Ce e de făcut? Nimic nu mai are sens, te simti abandonată, singură şi suferi îngrozitor. Oare mai există viaţă sentimentală după o despărţire?

Acordă-ţi un timp numai pentru tine şi oblojeşte-ţi rănile. Clişeele de genul “hai lasă că nu e sfârşitul lumii”, “ nu te merită”, “nu e singurul bărbat de pe pământ”, nu te ajută în niciun fel, ba mai mult, te enervează peste măsură.

În primul rând, trebuie să ştii că sentimentul de abandon pe care îl simţi atât de profund, este perfect normal. Strigă-ţi ura şi furia, iar apoi adună-te. Trebuie să renaşti, indiferent de cât de lung şi anevoios va fi acest drum.

Exprimă-ţi sentimentele în scris! În jurnal, sau pe o simplă coală de hârtie, aşterne toate întrebările care te macină: „ de ce mi se întâmplă asta tocmai mie?”, „ cum o să fie viaţa mea fără el?”, sau orice frustrare pe care o simţi în acel moment. Acesta este un pas premergător procesului complex de acceptare, iertare şi vindecare ce va urma.

Fă mişcare! Fie că alergi, înoţi, mergi la sală sau pur şi simplu te plimbi prin parc, nivelul de serototină va creşte şi îţi va induce o stare de linişte, de calm. În timp ce îţi lucrezi trupul, priveşte şi întrebările, pe care în prealabil le-ai lipit pe un perete din faţa ta. Sportul îţi sporeşte încrederea în tine, iar acest lucru te va ajuta să vezi lucrurile mult mai clar, lucru imposibil de realizat dacă ai sta pe o canapea, plângându-ţi de milă.

Ascultă muzică. Renunţă la cd-urile pe care obişnuiaţi să le ascultaţi împreună şi optează pentru ritmuri mai antrenante. Dacă te tentează, înscrie-te la cursuri de dans profesionist. O să te scoată din starea depresivă pe care o ai şi o sa ai ocazia să cunoşti oameni noi.

Reîndrăgosteşte-te...de tine! Mergi la cosmetică, la Mall, iar dacă simţi nevoia unei schimbări radicale, apelează la ajutorul unui hairstylist. Sună-ţi prietenele şi mergeţi împreună la cinematograf.

Astăzi este prima zi din noua ta viaţă!