1. Portocala - O portocala de dimensiuni medii acopera aproape in totalitate nevoia corpului tau de vitamina C. In plus, portocala are o cantitate notabila de fibre de buna calitare, iti stabilizeaza glicemia si regleaza tranzitul intestinal.
2. Somonul - Proaspat sau congelat, somonul este bogat in omega 3, care iti protejeaza inima si iti dau energie. Grasimile furnizate de somon se ard usor, spre deosebire de alte tipuri de grasimi si in plus amelioreaza felul in care celulele utilizeaza compusii din zahar.
3. Varza rosie - Aceasta leguma savuroasa poate sa iti insoteasca orice pranz. Este delicioasa alaturi de un gratar de pui, sau de curcan si are putine calorii.
4. Para - Desi multe persoana prefere merele, para are si ea multe beneficii. Prin continutul bogat de vitamina C si E, para nu numai ca te ajuta sa iti pastrezi silueta, dar e si un aliment esential pentru frumusetea tenului.
5. Spanacul - O salata delicioasa de spanac si alte legume poate constitui o cina foarte sanatoasa si benefica pentru silueta ta. Desi pare greu de crezut, spanacul este si foarte satios asa ca nu risti sa ti se faca foame pe la 11 noaptea.
6. Ceapa - Nu numai ca da aroma oricarei mancari si este foarte sanatoasa, dar este si indicata in alimentatia persoanelor obeze sau celor aflate la dieta deoarece reduce cantitatea de grasime din sange.
7. Curcanul - Carnea de curcan este foarte saraca in grasimi dar bogata in proteine. Daca esti la dieta, sau doar vrei sa iti mentii silueta, carnea de curcan nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta.
8. Andivele - Sunt facute in principal din apa si fibre, ceea ce ajuta la reglarea tranzitului. Pentru ca au foarte putine calorii poti manca oricate vrei. In plus, andivele dau savoare oricarei salate.
9. Kiwi - Este foarte bogat in vitamina C, de care ai nevoie din belsug iarna, dar si in fibre. Pentru ca este un fruct care ajuta la o buna digestie, este si un aliat al siluetei tale.
10. Dovleacul - Chiar si copt, dovleacul e foarte bogat in fibre si vitamine. Datorita continutului sau ridicat de apa, te ajuta sa ai o digestie buna si poate fi si un excelent diuretic.
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
08:30 | iBani 30 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | O nunta ca-n povesti 120 min
|
12:00 | Aproape de iubire 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 90 min
|
21:30 | Montecristo 60 min
|
22:30 | Eu, tu si cabana din munti 120 min
|
00:30 | Regina 105 min
|
02:15 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
02:45 | iBani 30 min
|
03:15 | Lectii de viata 45 min
|
04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
04:30 | Eu, tu si cabana din munti 90 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|