10 ingrediente care nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie

Daca ai intreba orice nutritionist ce ingrediente trebuie sa ai tot timpul in casa, cu siguranta recomandarile acestuia s-ar regasi in lista noastra de mai jos. Asa ca pregateste-te de cumparaturi.

E foarte usor sa gatesti sanatos atunci cand ai ingredientele care trebuie. Tine cont de sfaturile nutritionistilor si asigura-te ca le ai pe cele din lista de mai jos.

1. Otet balsamic

Este mult mai gustos decat otetul clasic, joaca si rolul de dressing pentru salata si are o proprietate care il transforma in ingredientul ideal: arde grasimile.

2. Fasolea
Fasolele sunt pline de fibre si te ajuta la regrarea digestiei. In plus, contribuie la scaderea tensiunii arteriale si la scaderea nivelului de colesterol. 

3. Scortisoara
Un ingredient versatil, care poate fi folosit in foarte multe mancaruri. In doze mic, reduce durerile de cap, stimuleaza memoria si regleaza nivelul de zahar din sange.

4. Ceaiuri naturale
Acestea rehidrateaza, intaresc imunitatea si au proprietati anti-cancer. In plus, au o multime de alte proprietati, in functie de sortiment.

5. Nucile
Sunt foarte sanatoase si le poti consuma fie crude, ca gustare, fie in retete. Sunt satioase si scad colesterolul, asa ca merita o sansa.

Citeste mai multe pe foodstory.ro