4 fructe exotice care te mentin supla

Fuctele de kumquat
Sunt niste portocale mici (in imagine), originare din China, care se consuma intregi, cu tot cu coaja groasa si dulce care le acopera. Sunt pline de vitamina C si flavonoizi si, spre deosebire de celelalte fructe din aceeasi clasa, au un continut redus de calorii – doar 42/100 gr (portocalele au 50, mandarinele 45, iar merele 55 pe 100 gr).

Mango
Este un adevarat cockteil de nutrienti cu o cantitate mica de calorii – doar 60/100 de grame. In plus, este foarte bogat in beta-caroten (provitamina A), care protejeaza organismul in fata radicalilor liberi.

Maracuya
Cu doar 62 calorii/100 grame, fructul pasiunii este extrem de bogat in fibre, si vitamina B3 (2 mg, un record pentru fructele proaspete), care combat colesterolul. Este extrem de eficient pentru persoanele care vor sa-si mentina silueta, intrucat are proprietati laxative si ajuta la eliminarea toxinelor din intestinul gros.

Papaya
Are doar 33 calorii/100 gr, fiind unul din cele mai lejere fructe. Totusi, este campion la capitolul vitamina C, depasind chiar si portocalele. Asa ca, ai liber la papaya!