5 alimente de ocolit daca vrei sa slabesti fara efort

Daca te-ai saturat sa tot calculezi de fiecare data caloriile cand te asezi la masa, nu-ti mai ramane decat sa te feresti de cateva produse care iti saboteaza sistematic silueta.

Branza
Ne place tuturor, dar nu se bucura de o reputatie prea buna in randul nutritionistilor. Iar adevarul stiintific doare: branza contine foarte multe calorii. Problema este ca multe persoane consuma cantitati mari de branza pe post de gustare.

Din pacate este foate grasa, iar studiile au demonstrat ca alimentele grase nu au acea capacitate de a transmite creierului semnalul ca ne-am saturat asa cum o fac cerealele cu fibre si carnea bogata in proteine.

Nici macar calciul pe care il contine nu este un argument atata veme cat il putem procura din iaurt si plante verzi, care nu contin atatea grasimi. Asadar, branza trebuie consumata ocazional si nu inainte de a consulta eticheta diverselor sortimente de pe piata.

Carnea rosie
Daca renunti la porc sau vita in favoarea pestelui, s-ar putea sa constati ca la fiecare masa mananci cu 200 de calorii mai putin. In plus, nu intri in capcana fripturilor uriase, pe care le servesc majoritatea restaurantelor. Asa ca ori te rezumi la o portie minuscula, ori alegi pestele care contine celebrele grasimi Omega 3 care te ajuta sa simti mai repede senzatia de satietate.

In plus, esti ferita de grasimile periculoase dintre fibrele de carne rosie, grasimi care inflameaza vasele de sange si te fac vulnerabila in fata unui infarct de miocard. Iar nutritionistii spun ca slabesti mai repede daca alegi pestele cu grasime Omega 3 decat daca nu consumi deloc grasime.

Citeste continuarea pe site-ul www.perfecte.ro!