Cinci mancaruri care te ajuta sa-ti mentii greutatea ideala pe termen lung

O greutate in limitele normale este foarte greu de pastrat, dar pe termen lung poti lua masuri, menite sa te ajute sa-ti tii silueta sub control. Iar multe din ele nu necesita ore intregi petrecute la bucatarie. 

1. Iaurtul natural cu fructe

Uita de iaurturile cu fructe din supermarket. Iti recomandam sa incerci o varianta mult mai proaspata si mai sanatoasa. Tot ce trebuie sa faci este sa-ti cumperi un iaurt natural, simplu, pe care sa il indulcesti cu o lingurita de miere. Apoi, dupa preferinta, poti adauga ce fructe vrei tu – variantele cu banane, zmeura, capsuni sunt absolut delicioase.

Proteinele din iaurt iti tin de foame, iar bacteriile prezente in el iti mentin sistemul digestiv in forma maxima.

Citeste mai multe pe www.foodstory.ro!