5 metode care te ajuta sa slabesti fara sa mergi la sala de sport

Multi oameni spun ca isi doresc sa scape de kilogramele in plus fara a face nici un pic de miscare. Unii ar prefera sa se infometeze sau sa inghita pumni de pastile daca ar fi siguri ca vor avea rezultate, insa nu vor sa auda de efort fizic. Pe de alta parte, in ziua de astazi oamenii sunt foarte ocupati, asa ca nici cei care si-ar dori sa ajunga la sala de fitness nu au cand sa o faca, fiind blocati zi lumina la birou. Daca faci parte dintre cei care vor sa slabeasca fara sa urmeze un program dificil de exercitii fizice, iata de ce anume ar trebui sa tii cont!

1. Evita carbohidratii ultra-procesati
Toate bunatatile care necesita coacere, dulciurile (in special bomboanele) si painea alba sunt asimilate rapid de organism si genereaza secretia de insulina, ceea ce inseamna ca arderea grasimilor va fi mult mai dificila.

2. Evita sa consumi carbohidrati seara
Ai neoie de carbohidrati in general, pentru ca de la ei ai parte de energie, insa, daca ii consumi seara, cand nu mai ai atata activitate, se vor transforma in grasime.

3. Tine un jurnal in care notezi ce mananci
Studiile spun ca astfel de jurnale contribuie la scaderea in greutate. Cei care noteaza undeva tot ce mananca se simt responsabili si evita sa consume alimente nepermie, pentru ca stiu ca le va fi rusine mai apoi sa le scrie in jurnal.

4. Mananca incet
Incetinind ritmul in care mananci, vei mesteca mai bine alimentele, ceea ce va usura digestia. Daca vrei sa slabesti fara efort, tine mine ca trebuie sa-ti ajuti organismul.

5. Mananca doar cand iti este foame
Incearca sa nu mananci doar pentru ca asta fac si ceilalti sau stii ca e ora mesei. Daca mananci doar cand ti-e foame (sigur, nu vorbim despre junk-food), acea mancare va fi benefica organismului, pentru ca ai consumat-o cand avea nevoie de energie.

Incearca sa urmezi toate aceste metode si vei vedea ca te vor ajuta sa te simti mult mai bine in pielea ta.