6 ponturi pentru a scapa repede de kilogramele in plus

Ti-ai programat vacanta la sfarsitul verii, dar inca nu ai reusit sa slabesti? Uite cateva ponturi care te ajuta sa scapi rapid de kilogramele in plus si sa arati perfect la plaja.

1.Bea apa
Apa este o bautura naturala, fara strop de grasime, iar corpul tau are nevoie de ea pentru a functiona corect. In loc sa bei sucuri acidulate sau frappe-uri delicioase, dar pline de calorii, mai bine bea apa plata. Aceasta bautura este buna in special in perioadele in care esti la dieta, pentru ca te poate ajuta sa mananci mai putin. Reteta e simpla – cu cat bei mai multa apa, cu atat vei manca mai putin. Daca te obisnuiesti sa bei apa mereu, nu vei mai simti senzatia falsa de foame pe care o provoaca deshidratarea.

2. Mese regulate
Daca vrei sa slabesti in timp record, renunta la mesele haotice. Fa-ti un program si incearca sa te tii de el. Asigura-te ca mananci de trei ori pe zi, la aceleasi ore, iar intre mese, opteaza pentru gustari sanatoase. Fructele si legumele proaspete sunt varianta perfecta.

3. Consuma fibre
Pentru ca sistemul digestiv sa iti mearga ca la carte, consuma multe fibre. Incepe-ti dimineata cu un bol cu cereale, pentru ca iti ajuti corpul sa asimileze mineralele si vitaminele de care are nevoie. Ca desert, inlocuieste iaurturile cu fructe cu cele pe baza de fibre. Sunt la fel de delicioase, dar mult mai sanatoase!

Intra pe www.perfecte.ro pentur a afla si celelalte ponturi!