9 Mituri legate de activitatea fizică: pe care dintre ele le-ai crezut?

Nu toată lumea ştie care sunt cele mai eficiente metode pentru obţinerea şi păstrarea siluetei ideale. Există oameni care sunt convinşi de adevărul unor declaraţii care sunt, de fapt, doar mituri!

- 1 - Femeile însărcinate nu au voie să facă sport şi trebuie să evite chiar şi mersul pe jos!

- 2 - Un program complet de exerciţii fizice nu trebuie să includă neapărat şi antrenamentul de rezistenţă.

- 3 - Persoanele care fac sport regulat şi intens trebuie să şi mănânce mai mult, pentru a avea un aport caloric ridicat şi a avea forţă să facă şi sport.

- 4 - Pentru a păstra o activitate cardiovasculară excelentă trebuie să facem sport cel puţin 20 de minute pe zi.

- 5 - Dacă ai greutatea ideală e imposibil să ai celulită sau ţesut adipos.

- 6 - Munca fizică făcută în casă nu te ajută să arzi calorii, ci este doar obositoare.

- 7 - Persoanele care au peste 60 de ani şi suferă de boli cronice trebuie să evite exerciţiile fizice.

- 8 - Săritul corzii este mai mult o joacă de copii decât un exerciţiu aerobic folositor.

- 9 - Stretching-ul nu este decât o metodă de încălzire şi nu are legătură cu prevenirea apariţiei febrei musculare.

Dacă ai crezut că vreuna dintre afirmaţiile de mai sus sutn reale, te-ai înşelat amarnic. Toate sunt mituri menite să te debusoleze şi trebuie să uiţi de ele dacă vrei să ai şi tu o minte sănătoasă într-un corp sănătos!