Află care sunt cele opt trucuri care te pot ajuta să slăbeşti!

Bineînţeles că ai încercat diverse diete pana acum... Şi ai slabit şi te-ai îngrăşat la loc. Nu prea mai găseşti motive să încerci şi alte diete. Ai scăpat de toate prăjiturile din casă şi probabil că ai refuzat politicos atunci cand ţi s-a oferit una, scrie Ce se îmtâmplă doctore?.

Dar după câteva spatămâni, motivaţia ta a început să mai scadă şi te gândeşti că doar o mică gustare nepermisă nu o face chiar aşa de rău. Câteva alte mici scăpări şi tot regimul este dat peste cap, la fel ca şi voinţa ta.

Primul pas pe care trebuie să-l faci atunci când te hotărăşti să începi o dietă este acela de a-ţi stabili scopurile. Dacă îţi impui scopuri nerealiste, cum ar fi acela de a slăbi 10 kilograme într-un timp foarte scurt, nu faci altceva decât să îţi compromiţi din start demersul de a slăbi.

A ţine o dietă nu este tocmai ceva distractiv.  Este chiar destul de dificil. Micile recompense pe care ţi le oferi când mai slăbeşti câteva kilograme te pot ajuta să mergi mai departe. Dar recompensele nu trebuie să aibă nicio legătură cu mâncarea, cum ar fi de exemplu: “am mai slăbit câteva kilograme deci pot să mă răsplătesc cu o ciocolată”.

Pentru mulţi oameni, a slăbi este mult mai uşor decât a menţine greutatea constantă. Este important de reţinut că a mânca sănătos este un plan pentru întreaga viaţă, nu o etapă trecătoare. Dacă ai avut probleme în trecut cu mentinerea greutăţii constante dupa ce ai slăbit, trebuie să îţi faci din timp o strategie de menţinere.